随着生活节奏的加快,职场压力的增大,中年上班族的健康问题日益凸显。根据《2016 FESCO Adecco健康白皮书》的数据,中年职场人恶性肿瘤发病率逐年上升,已成为肿瘤生力军。环境污染、食品安全、社会压力等因素,使得恶性肿瘤呈现出年轻化趋势。本文将从疾病、治疗、预防等方面,对中年上班族肿瘤问题进行深入探讨。
一、肿瘤年轻化趋势
近年来,恶性肿瘤的发病率逐年上升,且呈现出年轻化趋势。41岁男性和女性重疾发病率分别从2010年的2.43‰和2.64‰,上升为3.39‰和4.69‰。这与环境污染、食品安全、社会压力等因素密切相关。
二、肿瘤高发科室
呼吸科、口腔科、皮肤科、耳鼻喉科和骨科是中年上班族肿瘤高发科室。其中,呼吸科高发人群集中在31-35岁;骨科高发年龄在46-50岁;妇科、耳鼻喉科、肛肠科也是住院较多的科室。
三、不良生活习惯是罪魁祸首
吸烟、过多食用刺激性食物、久坐不动等不良生活习惯,是导致中年上班族肿瘤高发的主要原因。此外,肥胖、生活不规律、缺乏锻炼等也是重要因素。
四、预防肿瘤,从生活方式做起
预防肿瘤,中年上班族应从以下几个方面入手:
1. 戒烟限酒,保持健康的生活方式;
2. 合理膳食,尽量回家吃饭,减少不必要的应酬;
3. 正常作息,避免过度劳累,每天保证7小时睡眠;
4. 多到室外活动,进行适当强度的锻炼,每天30分钟;
5. 保持心情愉悦,心态平和,出现焦虑和抑郁情绪时,应主动调试排解,或及时咨询心理医生。
五、关注肿瘤筛查
中年上班族应定期进行肿瘤筛查,以便尽早发现并治疗肿瘤。

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