中年上班族成肿瘤生力军

随着生活节奏的加快，职场压力的增大，中年上班族的健康问题日益凸显。根据《2016 FESCO Adecco健康白皮书》的数据，中年职场人恶性肿瘤发病率逐年上升，已成为肿瘤生力军。环境污染、食品安全、社会压力等因素，使得恶性肿瘤呈现出年轻化趋势。本文将从疾病、治疗、预防等方面，对中年上班族肿瘤问题进行深入探讨。

一、肿瘤年轻化趋势

近年来，恶性肿瘤的发病率逐年上升，且呈现出年轻化趋势。41岁男性和女性重疾发病率分别从2010年的2.43‰和2.64‰，上升为3.39‰和4.69‰。这与环境污染、食品安全、社会压力等因素密切相关。

二、肿瘤高发科室

呼吸科、口腔科、皮肤科、耳鼻喉科和骨科是中年上班族肿瘤高发科室。其中，呼吸科高发人群集中在31-35岁；骨科高发年龄在46-50岁；妇科、耳鼻喉科、肛肠科也是住院较多的科室。

三、不良生活习惯是罪魁祸首

吸烟、过多食用刺激性食物、久坐不动等不良生活习惯，是导致中年上班族肿瘤高发的主要原因。此外，肥胖、生活不规律、缺乏锻炼等也是重要因素。

四、预防肿瘤，从生活方式做起

预防肿瘤，中年上班族应从以下几个方面入手：

1. 戒烟限酒，保持健康的生活方式；

2. 合理膳食，尽量回家吃饭，减少不必要的应酬；

3. 正常作息，避免过度劳累，每天保证7小时睡眠；

4. 多到室外活动，进行适当强度的锻炼，每天30分钟；

5. 保持心情愉悦，心态平和，出现焦虑和抑郁情绪时，应主动调试排解，或及时咨询心理医生。

五、关注肿瘤筛查

中年上班族应定期进行肿瘤筛查，以便尽早发现并治疗肿瘤。