两类人最该护好脚

脚，作为人体的重要支撑器官，承担着支撑全身重量的重任。然而，由于年龄增长、疾病等因素，脚部容易出现各种问题。本期，我们将为大家介绍两类人最需要关注脚部健康。

一、老年人要注重足部保健

随着年龄的增长，老年人的脚部会发生一些变化，如脚部变宽、变长，足弓扁平，脚部脂肪垫萎缩等。这些变化会导致老年人走路、跑步时脚部容易受到撞击，引发脚后跟疼痛；同时，脚部和踝关节僵硬，容易扭伤；骨质疏松也是老年人常见的足部问题。

为了保护老年人的脚部健康，以下是一些建议：

1. 选择合适的鞋子：老年人应选择合适的鞋子，根据脚的形状选择鞋子，充分试穿，确保舒适度。参加运动时，选择承托力好的鞋子。

2. 使用舒适的鞋垫：建议老年人使用透气、舒适、防滑的鞋垫，如仿鹿皮、棉布、毛毡等。对于存在血液循环不畅、下肢静脉栓塞等问题的老年人，鞋垫可帮助缓解脚部浮肿。

3. 定期检查脚部：老年人应定期检查脚部，及时发现并处理脚部问题。

二、糖尿病患者要关注足部健康

糖尿病足是糖尿病患者常见的慢性并发症之一，严重时可能导致截肢。因此，糖尿病患者要重视足部健康，定期检查。

以下是一些建议：

1. 定期检查：糖尿病患者应定期到医院检查足部，包括足部皮肤、足趾、足跟等部位，及时发现并处理问题。

2. 自我检查：糖尿病患者应定期进行自我检查，观察足部是否有溃疡、变色、老茧及温度感觉异常等情况。

3. 注意足部卫生：糖尿病患者应保持足部清洁，泡脚时注意水温，避免皮肤破损。

4. 穿着合适的鞋子：糖尿病患者应选择合适的鞋子，避免鞋子过硬、过紧，以免对足部造成伤害。

总之，两类人都需要关注足部健康，预防足部疾病的发生。通过合理的保健措施，我们可以保护我们的双脚，享受健康的生活。