骨科医生：骨关节炎也要动起来……

骨关节炎，一种常见的退行性疾病，困扰着许多中老年人。北京大学人民医院骨关节科主治医师李儒军指出，骨关节炎并非“静养”就能缓解，适当的运动和科学的治疗同样重要。

骨关节炎的发生与关节老化密切相关。随着年龄增长，关节软骨逐渐退化、磨损，导致关节间隙变窄、骨刺、骨质硬化等问题。早期骨关节炎患者可通过药物治疗缓解疼痛，如非甾体类抗炎药、氨基葡萄糖等。晚期患者则可能需要进行人工关节置换术。

然而，许多人认为骨关节炎患者应减少运动，其实这是一种误区。适当的运动可以增强肌肉力量，延缓关节退变，对骨关节炎患者大有裨益。医生会根据患者的病情制定个性化的运动处方，包括有氧运动、肌肉力量锻炼、平衡能力锻炼和水中锻炼等。

在进行运动时，患者应注意选择合适的运动方式，避免高强度的负重锻炼。例如，关节活动范围锻炼、耐力锻炼、肌肉锻炼等都是不错的选择。此外，步行也是一种理想的锻炼方式，有助于维持关节软骨细胞的营养供应，锻炼关节肌肉力量和协调性。

步行时，患者应注意保持正确的姿势，避免跨步走，以免浪费体力并增加关节负担。同时，患者还应关注自身症状，如有疼痛、胸闷、呼吸困难等不适，应及时停止运动并寻求帮助。

总之，骨关节炎患者应积极面对疾病，在医生的指导下进行科学的治疗和运动，才能有效缓解症状，提高生活质量。