骨科医生:骨关节炎也要动起来……
骨关节炎,一种常见的退行性疾病,困扰着许多中老年人。北京大学人民医院骨关节科主治医师李儒军指出,骨关节炎并非“静养”就能缓解,适当的运动和科学的治疗同样重要。
骨关节炎的发生与关节老化密切相关。随着年龄增长,关节软骨逐渐退化、磨损,导致关节间隙变窄、骨刺、骨质硬化等问题。早期骨关节炎患者可通过药物治疗缓解疼痛,如非甾体类抗炎药、氨基葡萄糖等。晚期患者则可能需要进行人工关节置换术。
然而,许多人认为骨关节炎患者应减少运动,其实这是一种误区。适当的运动可以增强肌肉力量,延缓关节退变,对骨关节炎患者大有裨益。医生会根据患者的病情制定个性化的运动处方,包括有氧运动、肌肉力量锻炼、平衡能力锻炼和水中锻炼等。
在进行运动时,患者应注意选择合适的运动方式,避免高强度的负重锻炼。例如,关节活动范围锻炼、耐力锻炼、肌肉锻炼等都是不错的选择。此外,步行也是一种理想的锻炼方式,有助于维持关节软骨细胞的营养供应,锻炼关节肌肉力量和协调性。
步行时,患者应注意保持正确的姿势,避免跨步走,以免浪费体力并增加关节负担。同时,患者还应关注自身症状,如有疼痛、胸闷、呼吸困难等不适,应及时停止运动并寻求帮助。
总之,骨关节炎患者应积极面对疾病,在医生的指导下进行科学的治疗和运动,才能有效缓解症状,提高生活质量。
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王建军
北京中医药大学东直门医院 中医骨科
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擅长: 颈椎病、腰椎间盘突出、骨性关节炎、肩周炎、骨折等骨科疾病的中西医结合治疗。 治疗中坚持阶梯疗法,擅长采用宫廷正骨理筋术配合药物治疗骨伤科疾病;运用等离子髓核消融术,微创截骨保膝技术等微创技术治疗颈肩腰腿痛疾病方面经验丰富,定位准确,疗效确切;积极开展各种医学前沿技术,可熟练开展颈椎、腰椎、关节、创伤等各类骨科手术。 门诊时间:周五上午东直门医院国际部骨科特需门诊。周一上午,周五下午东直门医院骨科专家门诊。
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李宇
郑州大学第一附属医院 关节科
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赵利华
上海市儿童医院 小儿骨科
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华文彬
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