随着现代生活方式的改变，颈椎病已经不再只是中老年人的专属疾病，越来越多的年轻人，甚至是小学生也加入了颈椎病的行列。究其原因，长期低头伏案、缺乏运动以及精神压力过大是导致颈椎病的主要原因。

颈椎病的发生与人体阳气不足密切相关。长期保持同一姿势，特别是上体前倾的姿势，会压迫督脉，导致阳气不足，进而引发颈椎病。那么，如何判断自己的颈椎是否健康呢？以下是一些常见的颈椎问题信号：长时间低头工作后出现的头晕、肩颈酸痛、手臂发麻、走路时出现“跑偏”现象、头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等。

后溪穴是治疗颈椎病的一个有效穴位。后溪穴位于小肠经上，具体位置在手握拳时，掌指关节后横纹的尽头。这个穴位是奇经八脉的交会穴，可以通督脉，泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，按揉后溪穴可以缓解颈椎病症状，改善颈椎功能。

按摩后溪穴的方法很简单，可以将手放在桌沿上，用腕关节带动双手，轻轻滚动，刺激后溪穴。每小时刺激3～5分钟即可。此外，在电脑旁阅读文件时，也可以将双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，重复相同的动作。

为了养成良好的颈椎保健习惯，建议每隔一小时提醒自己揉动一下后溪穴，哪怕只有短短几分钟，也能有效缓解颈椎疲劳，预防颈椎病的发生。