腰椎病偏爱IT精英，你的腰还好吗

　　随着科技的发展，IT行业已成为现代社会的重要支柱，然而，长时间的坐姿工作也给IT从业者带来了诸多健康隐患，其中腰椎病就是其中之一。

　　首都医科大学附属北京地坛医院骨科主任张强指出，近年来，20~40岁的白领患腰椎间盘突出的比例明显增加，其中IT人员占比高达一半以上。这与他们长期伏案工作、缺乏运动有关。

　　正常的脊柱具有前凸的生理曲线，但长时间的不良坐姿会导致腰椎前凸变小甚至反曲，增加腰椎负担。研究表明，坐姿时腰椎承受的压力是站立时的4~5倍，容易导致腰部肌肉、韧带劳损，椎间盘突出等问题。

　　为了避免腰椎病的发生，张强建议，IT从业者应调整桌椅高度和电脑位置，每隔45分钟起身活动，避免使用转椅，选择稳定性好的椅子。同时，已经出现腰椎问题的患者应及时就医，根据病情选择合适的治疗方法。

　　腰椎病的治疗方法包括非手术治疗和手术治疗。非手术治疗包括药物治疗、物理治疗等，如服用消炎止痛药、热敷、按摩、牵引、理疗等。手术治疗包括微创手术和开放手术，如低温等离子髓核成形术、椎间孔镜微创介入治疗等。

　　此外，日常生活中应注意保暖，避免受寒，加强腰背肌锻炼，提高腰背部的稳定性。

　　总之，腰椎病已成为威胁IT从业者健康的重要疾病，应引起重视。通过调整生活习惯、加强锻炼、及时就医，可以有效预防和治疗腰椎病。