健康有益事 之 谚语养生④

在中医养生中，谚语蕴含着丰富的健康智慧。今天，我们将继续探讨一些养生谚语，为大家带来健康益处。

一、春捂秋冻，不生杂病

这句谚语强调了春季和秋季的养生原则。春季气温逐渐升高，但昼夜温差较大，适当“捂”可以预防感冒等疾病。秋季天气转凉，适当“冻”可以增强体质，提高抵抗力。

二、早晚一杯水，睡前一盆汤

这句谚语提醒我们在日常生活中要多喝水。早晨一杯水可以帮助身体排出夜间积累的毒素，晚上一杯水有助于保持身体水分平衡。睡前泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳。

三、睡前不生气，起床不懊悔

情绪对健康至关重要。睡前保持心情舒畅，有利于睡眠质量。起床后不懊悔，保持积极的心态，有助于一整天的心情。

四、饭后百步走，活到九十九

饭后散步有助于促进消化，增强体质。长期坚持饭后散步，有助于延年益寿。

五、日出而作，日落而息

这句谚语强调了顺应自然规律的重要性。日出而作，日落而息，保持良好的作息习惯，有利于身体健康。