健康有益事之谚语养生①-京东健康

健康有益事之谚语养生①

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老年健康守护者

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在日常生活中，我们常常听到各种各样的谚语，其中不乏一些与养生保健相关的智慧。今天，我们就来聊聊那些流传千年的谚语养生之道，让我们一起探寻那些古老智慧中的健康秘密。

一、疾病预防

‘是药三分毒’，这句话提醒我们，药物虽然可以治疗疾病，但同时也可能带来副作用。因此，预防疾病才是最重要的。谚语‘病从口入’告诉我们，要养成良好的饮食习惯，避免病从口入。比如，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，不暴饮暴食，保持良好的作息时间，这些都是预防疾病的好方法。

二、日常保养

谚语‘饭后百步走，活到九十九’告诉我们，饭后散步有助于消化，对身体健康大有裨益。此外，还有‘早睡早起身体好’、‘笑一笑，十年少’等谚语，都强调了日常保养对身体健康的重要性。

三、心态调整

‘心态决定一切’，这句谚语告诉我们，保持良好的心态对身体健康至关重要。学会调整心态，面对生活中的种种压力，才能保持身心健康。

四、中药养生

中医讲究‘辨证施治’，通过中药调理身体，达到养生保健的目的。例如，枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效；红枣具有补气养血的作用；菊花具有清热解毒、明目养肝的功效。合理运用中药，可以达到养生保健的效果。

五、运动养生

运动是保持身体健康的重要途径。谚语‘生命在于运动’提醒我们，要积极参加体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，以提高身体素质，预防疾病。

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文章小儿良性癫痫需要治疗吗？是不是自己就能好

　　小儿良性癫痫是否需要治疗，以及它是否会自行好转，这是许多家长在孩子被诊断为良性癫痫后常常关心的问题。事实上，虽然“良性”一词听起来似乎意味着病情不严重或能够自愈，但实际上，小儿良性癫痫的治疗决策并非如此简单。　　首先，要明确的是，小儿良性癫痫确实在某些情况下可能具有自限性，即随着孩子的成长和大脑发育的成熟，癫痫症状可能会逐渐减少甚至消失。然而，这并不意味着所有良性癫痫病例都会自行好转。每个孩子的病情都是独特的，癫痫的发作频率、持续时间以及对日常生活的影响各不相同。　　因此，在决定是否治疗小儿良性癫痫时，医生通常会综合考虑多个因素，包括孩子的年龄、癫痫发作的类型和频率、对日常生活的影响程度以及是否存在潜在的神经系统损害等。如果癫痫发作频繁或严重影响孩子的生活质量，那么即使被诊断为良性癫痫，也可能需要采取治疗措施来控制病情。　　此外，值得注意的是，即使良性癫痫在一段时间内没有发作，也不意味着可以掉以轻心。因为癫痫的发作往往是不可预测的，而且长期频繁的发作可能会对大脑造成不可逆的损害。因此，即使孩子的癫痫症状暂时缓解，家长也应密切关注孩子的病情变化，并遵循医生的建议进行定期复查和治疗。　　综上所述，小儿良性癫痫是否需要治疗并不能一概而论。家长应与医生密切合作，根据孩子的具体情况制定个性化的治疗方案。

吴嘉平

主任医师

黑龙江中亚癫痫病医院

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文章孩子的这些表现，可能是癫痫

　　家长们注意了!孩子的这些表现，可能是癫痫，这一信息至关重要，因为它关乎到孩子的健康与未来。癫痫是一种由脑部神经元异常放电引起的慢性疾病，其症状多样，且可能在不同年龄段表现各异。因此，家长需要时刻保持警惕，留意孩子日常行为中的微妙变化。　　当孩子出现频繁的、无意识的抽搐或痉挛时，这可能是癫痫的一个明显信号。这些抽搐可能发生在身体的任何部位，从轻微的眼皮跳动到全身性的强直-阵挛发作不等。此外，孩子若表现出突然的意识丧失，如在玩耍或学习时突然倒地，也应引起家长的重视。　　除了明显的抽搐和意识丧失外，癫痫还可能表现为一些更为隐蔽的症状。例如，孩子可能会经历短暂的失神发作，表现为眼神呆滞、对周围环境的反应减弱。或者，他们可能会出现幻觉、错觉等感知异常，以及不自主的重复动作或言语。　　更重要的是，家长应了解癫痫的发作往往具有突发性，且可能在没有明显诱因的情况下发生。因此，一旦观察到孩子出现上述任何症状，都应立即就医，进行全面的神经学评估。　　综上所述，家长们必须时刻保持警觉，留意孩子日常行为中的微妙变化。任何可能与癫痫相关的症状都不应被忽视，及时的就医和专业的评估是确保孩子健康的关键。

孙伟峰

主任医师

哈尔滨市第一医院

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文章癫痫药物治疗：对孩子智力是否有潜在影响

　　癫痫作为一种常见的神经系统疾病，对孩子的身心健康构成了严重威胁。在治疗癫痫的过程中，药物治疗是最常用的方法之一。然而，许多家长在决定给孩子使用抗癫痫药物时，都会担心这些药物是否会对孩子的智力产生潜在影响。　　事实上，癫痫本身以及频繁发作的癫痫症状，如抽搐、意识丧失等，都可能对孩子的智力发展造成不利影响。癫痫发作会导致大脑短暂缺氧，长期反复发作还可能损伤大脑神经元，从而影响孩子的认知能力和学习能力。因此，及时有效的药物治疗对于控制癫痫发作、保护孩子智力至关重要。　　然而，抗癫痫药物也可能带来一些副作用，包括嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等，这些看似与智力相关的症状，确实可能让家长产生担忧。但值得注意的是，这些副作用并非普遍存在，且通常与药物的种类、剂量以及个体差异有关。　　在给孩子使用抗癫痫药物时，医生会综合考虑孩子的年龄、体重、病情以及药物的副作用等因素，制定个性化的治疗方案。同时，医生会定期监测孩子的病情变化，以及药物对孩子的智力和身体发育的影响。如果孩子在服药期间出现智力下降的迹象，医生会及时调整治疗方案，以减少药物对孩子智力的潜在影响。　　综上所述，癫痫药物治疗对孩子智力的潜在影响并非绝对，关键在于合理用药和定期监测。家长应与医生保持密切沟通，共同关注孩子的病情变化，确保治疗方案的科学性和有效性。

吴嘉平

主任医师

黑龙江中亚癫痫病医院

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文章宝宝多大开口算说话晚？原因和对策都在这

　　宝宝多大开口算说话晚，这是许多新手父母心中的疑惑。事实上，每个孩子的语言发育速度都是不同的，但一般来说，如果孩子在两岁左右还未开始尝试用简单的词汇表达自己的想法，就可能被视为说话稍晚。那么，这背后的原因和对策都有哪些呢? 　　原因方面，宝宝说话晚可能与多种因素有关。一方面，遗传因素在其中扮演着重要角色，父母的语言发育速度也可能影响孩子的语言习得。另一方面，环境因素同样不可忽视。如果孩子在成长过程中缺乏足够的语言刺激，如父母与孩子交流不足，或者孩子所处的语言环境过于复杂，都可能导致其语言发育滞后。　　对策方面，针对宝宝说话晚的问题，家长可以采取一系列措施来促进孩子的语言发育。首先，增加与孩子的交流频率，多与孩子说话、讲故事、唱儿歌等，为孩子提供更多的语言输入。其次，创造丰富的语言环境，让孩子接触不同种类的词汇和句式，有助于拓宽其语言视野。此外，家长还可以尝试引导孩子进行简单的语言表达，如教孩子用词汇指代物品或动作，鼓励孩子模仿和回应。　　需要注意的是，如果孩子在两岁半或三岁后仍然无法进行有效的语言表达，或者出现其他发育异常，如听力障碍、智力发育迟缓等，家长应及时带孩子就医，进行专业的评估和诊断。医生会根据孩子的具体情况，给出相应的治疗建议，帮助孩子尽早克服语言发育障碍。　　综上所述，宝宝多大开口算说话晚并没有一个固定的标准，但家长应密切关注孩子的语言发育情况，并采取积极的措施来促进其语言能力的提升。

韩雪

主治医师

黑龙江附一儿童医院

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文章孩子个子矮，该不该去打生长激素

　　孩子个子矮，家长心中难免焦虑，是否应该选择打生长激素成为了一个备受关注的问题。首先，需要明确的是，孩子的身高发育受到多种因素的影响，包括遗传、营养、睡眠、运动等。因此，在面对孩子个子矮的问题时，家长不应盲目地寻求生长激素治疗，而应首先进行全面的评估。　　生长激素是一种强效的药物，主要用于治疗因生长激素缺乏症或其他特定疾病导致的身材矮小。然而，对于大多数身高偏矮的孩子来说，他们并不缺乏生长激素，而是受到其他因素的影响。在这种情况下，盲目使用生长激素可能会带来一系列潜在的风险和副作用，如骨骼疼痛、水肿、糖尿病等。　　因此，在决定是否使用生长激素之前，家长应咨询专业医生，进行全面的医学检查和评估。医生会根据孩子的具体情况，包括身高、体重、骨龄、激素水平等，来判断是否存在生长激素缺乏症或其他需要治疗的疾病。　　如果经过评估，孩子确实存在生长激素缺乏症，且其他治疗方法无效，那么使用生长激素可能是一个合理的选择。但即使在这种情况下，也需要严格遵循医生的指导，定期进行监测和调整治疗方案，以确保治疗的安全性和有效性。　　总之，孩子个子矮并不一定需要打生长激素。在面对这一问题时，家长应保持冷静和理性，寻求专业医生的帮助，进行全面的评估和治疗。同时，也要注意改善孩子的营养、睡眠和运动等生活习惯，以促进其健康的生长发育。

孙迁

副主任医师

黑龙江附一儿童医院

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文章六岁孩子尿床怎么治疗

　　六岁孩子尿床，即遗尿症，是许多家长面临的问题。治疗六岁孩子尿床，首先需要明确尿床的具体原因，再针对性地采取措施。　　一般来说，治疗六岁孩子尿床可以从行为疗法入手。家长可以设定合理的作息制度，确保孩子在睡前不过度兴奋，避免饮用含咖啡因的饮料或大量饮水，以减少夜间尿量。同时，可以建立夜间排尿的习惯，如设定闹钟，在孩子通常尿床的时间前唤醒他排尿，逐渐帮助他形成规律的排尿习惯。　　在行为疗法的基础上，膀胱功能训练也是有效的方法之一。家长可以鼓励孩子白天多喝水，并尽量延长排尿间隔，以增强膀胱的储尿能力和控制力。此外，还可以进行盆底肌肉锻炼，如提肛运动，以增强尿道括约肌的力量，减少夜间遗尿的发生。　　如果行为疗法和膀胱功能训练效果不佳，或尿床症状严重影响孩子的日常生活和心理健康，家长应考虑寻求专业医生的帮助。医生可能会根据孩子的具体情况，开具适当的药物治疗，如去氨加压素等，以减少夜间尿量。但需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行，并定期监测疗效和副作用。　　除了行为疗法、膀胱功能训练和药物治疗外，家长还应给予孩子足够的心理支持。尿床可能会让孩子感到尴尬和焦虑，家长的理解、鼓励和支持对于缓解孩子的心理压力至关重要。　　综上所述，治疗六岁孩子尿床需要综合考虑行为疗法、膀胱功能训练、药物治疗和心理支持等多方面因素，以达到最佳的治疗效果。

孙迁

副主任医师

黑龙江附一儿童医院

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文章孩子记忆力不好吃什么好

　　孩子记忆力不好，家长往往会寻求各种方法来帮助孩子改善这一状况，其中饮食调整是一个既安全又实用的途径。那么，孩子记忆力不好吃些什么食物比较好呢? 　　首先，富含Omega-3脂肪酸的食物是值得推荐的。这类食物如深海鱼、亚麻籽油和核桃等，能有效促进大脑发育，提高记忆力。Omega-3脂肪酸是大脑细胞膜的重要组成部分，对于维持大脑的正常功能和记忆力至关重要。　　其次，富含蛋白质的食物也是不错的选择。蛋白质是构成神经递质的重要物质，对于大脑的记忆功能有着重要影响。家长可以让孩子多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，以满足大脑对蛋白质的需求。　　此外，富含维生素和矿物质的食物同样有助于改善记忆力。例如，维生素B群对神经系统的正常运作至关重要，可以通过多吃全麦面包、燕麦、糙米等富含B族维生素的食物来补充。同时，锌、铁等矿物质也对大脑发育和记忆力有积极影响，可以让孩子适量食用瘦肉、海鲜、坚果等富含这些矿物质的食物。　　当然，除了上述食物外，家长还应注意让孩子保持均衡的饮食，避免偏食和挑食。同时，也要避免让孩子过多摄入高糖、高盐、高脂肪的食物，以免影响大脑的正常功能和记忆力。　　总之，孩子记忆力不好时，家长可以通过调整饮食来帮助孩子改善这一状况。让孩子多吃富含Omega-3脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质的食物，保持均衡的饮食，有助于促进大脑发育，提高记忆力。

周佳鹤

主任医师

黑龙江附一儿童医院

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文章养成良好的排便习惯

养成良好的排便习惯，包括: 1.定时排便，有两层意思:①每天在相对固定的时间排便（一般人们有两个时间段容易产生排便的感觉，一是起床后，由于地球引力的作用，容易发生排便；二是吃饭后，由于迷走神经兴奋，消化功能开启，胃肠蠕动增加，这时候也相对容易发生排便）；②每次排便时间不超过10分钟，有数据表明，正常成年人排便时间是7-11分钟，时间长了便意会逐渐减少，不利于排便。 2.饮食合理。这里面也有两层意思:①饮食的结构，需要荤素搭配，不可偏食；②饮食的量要充足，这样才能产生足够重量和体积的粪便，这是发生排便的条件之一。 3.适度饮水。一般，对于便秘的人，建议每天喝2L水（不是茶、咖啡等饮料），一般人不是很容易做到，尽量吧。 4.适当运动。每天要保证一定的运动量，如果没办法运动，最起码要顺时针揉揉肚子。 5.局部功能锻炼。可以做做收缩肛门的运动，可以循序渐进的做，不必强求多。 6.作息规律。不建议熬夜。 7.舒缓情绪。尽量避免情绪的大起大落。 8.必要时可以辅以润肠通便、促进胃肠蠕动、增加粪便体积等等通便药。

钱晓明

主任医师

泰州市中医院

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文章肾虚都可以怎么调理

肾虚患者可在医生的指导下通过饮食调理、药物调理、物理治疗等方式进行调理，药物需在医生的辨证论证下进行选择，切不可自行盲目用药。 1、饮食调理：肾虚患者可以选择补肾健脾的食物，可以适当吃一点羊肉、牛肉、猪肾等温补性质的食物，还可以吃黑芝麻、山药、枸杞等滋阴补肾、健脾的食物，还应该吃一些新鲜的瓜果、蔬菜。 2、药物调理：患者还可以在医生的指导下服用药物调理。 3、物理治疗：患者还可以在专业医生的操作下，选择针灸、按摩等方法，如针灸、按摩，能够起到补肾阳、补肾气的作用，可在一定程度上缓解肾虚引起的腰膝酸痛、乏力等症状。肾虚患者平时也可以适当进行体育锻炼，适当运动可以增强体质。平时注意不要熬夜，要保持良好的心情，忌烟忌酒。如果出现异常症状，可及时到医院就诊，遵医嘱进行治疗。

琚杰昌

副主任医师

郑州市中心医院

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文章大便“前面很硬后面却很软”是个什么情况？

临床上很多人在看病时都跟医生说自己排便时发现大便的前面很硬，是干燥的表现，而到后面却变软了，不知道什么原因，这种情况确实挺常见的，也是很多人感到困惑的问题，那究竟有哪些问题能够出现这样的排便现象呢？主要有以下几种情况： 1.水分摄入不足当人体水分摄入不足时，可导致肠道内肠液分泌不足，在形成粪便过程中，过多的水分吸收回肠腔后就会使大便干燥，出现大便前头干硬，后边软粘的情况。这种情况通常与饮水不足、环境干燥或排汗过多等因素有关，可以通过多饮用温水，或适度对腹部进行顺时针按摩，促进胃肠蠕动。 2.饮食结构不合理如果饮食中缺乏足够的膳食纤维，如蔬菜、水果、粗粮等，可能会导致肠道蠕动减缓，大便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，就容易出现大便前头干硬，后边软粘的现象。 3.排便习惯不良有些人如果没有养成定时排便的习惯，或者排便时注意力不集中，也可能会导致排便不净或排便时间过长。这种情况下，都可能使大便在肠道内停留过久，从而发生水分被过度吸收的情况，出现大便先硬后软的现象。 4.体内湿气太重有部分患者出现便秘的情况，与体内湿气太重有关，湿气太重会导致肠胃中津液减少，所以前面的大便就会变得干燥、很硬。另外，湿气重的人体内容易产生各种水分，容易形成水湿，水湿如果没有被及时代谢出去，后面的大便中就有很多水分，变得软粘不成形。 5.上火排便时，大便出现前硬后软的情况，可能与体内的火气大有着密切关系。

邹常林

副主任医师

天津市中西医结合医院

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历飞

主任医师

中医内科

三甲

沈阳市中医院

虚劳(79例) 脾虚(6例)

专业擅长：本人擅长治疗的病症包括： 1.老年病、慢性病：如冠心病、心绞痛、心力衰竭、各类心律失常、高血压、心脏神经官能症、糖尿病及其各种并发症、脑梗死、脑出血及后期调理、头痛、眩晕、糖尿病及其合并症、甲状腺疾病、肺内感染、慢性阻塞性肺疾病、肺结节、甲状腺结节等。 2.各种慢性胃肠肝胆胰腺疾病：胃食管反流、急慢性胃炎、消化性溃疡、炎症性肠病、功能性消化不良、腹泻、难治性便秘、脂肪肝、慢性胆囊炎、胆结石等。 3.新冠后遗症、顽固性失眠、更年期综合症、焦虑症、抑郁症、肿瘤术后调理、各种亚健康状态。

好评率：99% 接诊量：12929

董齐齐

主治医师

中医内科

三甲

邯郸市中医院

脾虚(1085例) 肾虚症(615例)

专业擅长：中医治疗口臭，消化不良，肾虚、阳痿早泄、脾虚、失眠、头痛、耳鸣、肠胃炎、肥胖、前列腺炎、性功能障碍、早泄等中医内科、中医男科疾病。口臭、舌苔白厚、有齿痕、中医减肥、大便不成型、大便黏、脾虚（健脾补气、温肾健脾）、肾虚（阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲）。感冒、鼻炎、咽喉痛，咳嗽。胃肠系统：胃炎、胃溃疡、便秘、口臭、肠炎（肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎）、腹痛，泄泻。

好评率：99% 接诊量：55707

李颖飞

副主任医师

中医内科

三甲

河北燕达医院

肝病(317例) 脾虚(308例)

专业擅长：长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。

好评率：99% 接诊量：86236

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