孕妇甜点小吃轻松在家做
孕期是女性生命中一个重要的阶段,孕妇的饮食和生活习惯对胎儿的健康发育至关重要。本文将介绍几种适合孕妇食用的甜点小吃,帮助孕妇补充营养,保持健康。
糯玉米蔬菜团子
糯玉米蔬菜团子是一道简单易做的孕妇食谱,主要原料包括鲜糯玉米、胡萝卜、香菇、干面粉等。这道甜点富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素等营养成分,具有降低胆固醇、防癌抗癌、辅助治疗多种疾病的作用,非常适合早孕期胃口不好的孕妇食用。
牛奶杂粮小窝头
牛奶杂粮小窝头是一道美味营养的孕妇食谱,主要原料包括玉米面、全麦粉、荞麦粉、燕麦粉、白糖、酵母、牛奶等。这道甜点富含钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等矿物质,具有补钙、调节肠道功能等作用,对于缓解孕妇妊娠中、晚期便秘有很好的效果。
海苔四季豆蛋糕卷
海苔四季豆蛋糕卷是一道口感丰富、营养均衡的孕妇食谱,主要原料包括鸡蛋清、小麦面粉、塔塔粉、四季豆、紫菜、花生仁等。这道甜点富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,具有增强免疫力、降血糖、抗肿瘤等作用,非常适合孕妇食用。
酸奶银耳水果羹
酸奶银耳水果羹是一道口感清爽、营养丰富的孕妇食谱,主要原料包括酸奶、猕猴桃、银耳、木瓜、苹果、梨等。这道甜点富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,具有润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神等功效,非常适合孕妇食用。
糯米桂花藕
糯米桂花藕是一道口感绵软、甜而不腻的孕妇食谱,主要原料包括莲藕、糯米、荷叶、白砂糖、糖桂花等。这道甜点具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻等功效,适合孕妇食用。
芝麻肉蛋卷
芝麻肉蛋卷是一道口感香脆、营养丰富的孕妇食谱,主要原料包括猪里脊肉、鸡蛋、白芝麻、精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒等。这道甜点富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,具有滋阴补血的功效,可以帮助孕妇健脾助消化,消除积滞,缓解孕期腹胀。
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