高血压已向小孩下手！提醒：别让孩子沾上3个恶习

随着社会经济的发展和生活水平的提高，儿童肥胖问题日益突出，而肥胖也成为诱发儿童高血压的重要因素之一。

研究发现，肥胖儿童高血压的患病率是正常体重儿童的2~5倍。肥胖导致身体体积增大，代谢总量和耗氧量增加，心脏需要制造更多血液以满足机体需求，从而加重心脏负担，导致血压升高。

除了肥胖，以下因素也可能导致儿童高血压：

• 遗传因素：家族中有高血压病史的儿童，患高血压的风险较高。
• 饮食习惯：高盐、高脂肪、高糖的饮食习惯容易导致血压升高。
• 缺乏运动：缺乏运动会导致体重增加，进而引发高血压。
• 心理因素：长期处于紧张、焦虑等心理状态，也可能导致血压升高。

预防儿童高血压，家长可以从以下几个方面入手：

• 控制体重：合理饮食，避免过度进食，鼓励孩子参加体育活动。
• 改善饮食习惯：选择低盐、低脂肪、低糖的食物，保证营养均衡。
• 增加运动量：鼓励孩子参加户外活动，如跑步、游泳、跳绳等。
• 关注心理状态：帮助孩子缓解压力，保持良好的心态。

如果孩子出现头痛、头晕、乏力等症状，应及时就医，进行血压检测，以便早期发现和治疗高血压。