羊城地铁报：防止鼠标手的办法

在现代社会，电脑已经成为我们工作和生活中不可或缺的工具。然而，长时间使用电脑也带来了一些新的职业病，其中最常见的就是鼠标手。

什么是鼠标手？

鼠标手，又称腕管综合征，是一种由于长时间过度使用手腕和手指而引起的慢性疼痛和功能障碍。主要症状包括食指、中指关节疼痛，拇指肌肉无力，严重时甚至会影响日常生活。

鼠标手的原因

鼠标手的产生与以下因素有关：

1. 长时间使用电脑，尤其是使用姿势不当，导致手腕和手指过度劳累。

2. 使用力度过大，造成手腕和手指关节损伤。

3. 使用环境不舒适，如屏幕高度过低或过高，键盘鼠标位置不合适等。

预防鼠标手的措施

为了预防鼠标手，我们可以采取以下措施：

1. 保持正确的姿势：调整电脑屏幕高度，使眼睛与屏幕平行；键盘和鼠标应放在手臂自然下垂的位置，以减轻手腕压力。

2. 注意休息：连续工作1小时后，应适当休息，做一些手指和手腕的放松运动。

3. 做好日常保养：定期按摩手腕和手指，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

4. 选择合适的办公椅和电脑桌：确保工作环境舒适，减少对身体的不良影响。

5. 注意饮食：保证营养均衡，摄入足够的维生素和矿物质，以增强身体的抵抗力。

6. 如有不适，应及时就医：在出现鼠标手症状时，应尽早到专业医院就诊，以免病情加重。