营养师顾中一：如何预防脚气

脚气，又称足癣，是一种常见的真菌感染性皮肤病。许多人都受到脚气的困扰，但事实上，通过科学的方法，我们可以有效地预防和治疗脚气。

　　首先，保持脚部的清洁和干燥是预防脚气的关键。对于容易出汗的脚部，需要及时更换鞋袜，保持鞋内通风干燥。此外，趾缝紧密的人可以尝试使用草纸夹在趾缝中，以吸水通气。

　　其次，避免与他人共用鞋袜、浴巾等物品，避免在公共场合的污水、地毯等地方行走，可以有效减少真菌的传播。

　　此外，鞋柜也需要保持通风干燥，避免真菌滋生。可以在鞋柜中放置一些香料、茶叶、竹炭等除臭包，以消除病菌和异味。

　　加强体育锻炼，注意营养，增强机体的抵抗力，也是预防脚气的重要措施。

　　如果不幸患有脚气，可以采取以下治疗方法：

　　1. 使用抗真菌药物，如克霉唑、咪康唑等。

　　2. 使用抗真菌洗剂，如达克宁、特比萘芬等。

　　3. 保持脚部清洁干燥，避免摩擦。

　　4. 定期更换鞋袜，保持鞋内通风。

　　5. 避免与他人共用鞋袜、浴巾等物品。

　　总之，预防和治疗脚气需要我们养成良好的生活习惯，保持脚部的清洁和干燥，增强机体的抵抗力。