吃包薯片等于喝杯脂肪!清华实验姐说零食真相

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
疾病解码者

近年来,随着生活水平的提高,人们对零食的喜爱也日益增长。然而,你是否知道,一些看似无害的零食,其实却含有大量的脂肪和热量,对我们的健康构成了潜在威胁。

近日,清华大学的一位实验姐在人人网上发布了一张对比图,震惊了众多“零食达人”。图中,五片薯片提取出的脂肪量竟然达到了10毫升,相当于一杯脂肪。这一实验结果引发了网友的热议,也让人们对零食的脂肪含量有了更直观的认识。

事实上,不仅仅是薯片,许多零食都含有大量的脂肪和热量。例如,一块奥利奥饼干中也含有相当多的油脂。这些零食虽然口感美味,但过量食用却会对我们的健康造成不利影响。

东南大学附属中大医院内分泌科营养师陆青松表示,吃一包薯片等于喝一杯脂肪的说法并非耸人听闻。他提醒,成年人每天摄入的烹调油应当控制在25克到30克,而一些高脂高油的零食很容易就会导致摄入量超标。

除了薯片和饼干,月饼也是中秋佳节期间的热门食品。然而,一些月饼的油量超标了40%以上,即使是所谓的“无糖月饼”,其油脂含量也仍然很高。因此,在享受美食的同时,我们也要注意控制摄入量,避免过量摄入脂肪和热量。

那么,如何才能健康地享受零食呢?陆青松建议,我们可以通过以下几种方法来控制零食的摄入:

1. 减少米饭和油脂的摄入,增加蔬菜和水果的摄入量。

2. 学会计算食物的脂肪含量和热量,选择低脂低热量的零食。

3. 控制零食的摄入量,避免过量食用。

4. 增加运动量,消耗多余的热量。

总之,零食虽然美味,但我们要懂得控制摄入量,保持健康的生活方式。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
常州营养科医生线上问诊,助力患者成功减肥

常州营养科医生线上问诊,助力患者成功减肥

#营养科 #医生 #营养科 #医生 #线上问诊 #患者 #运动 #线上问诊 #运动 #互联网医院 #减肥 #健康 #常州 #减肥 #互联网医院 #健康 #饮食 #体重管理 #饮食 #体重管理
北京东城区肿瘤内科患者在线问诊体验记

北京东城区肿瘤内科患者在线问诊体验记

#医疗咨询 #医疗咨询 #患者体验 #肿瘤内科 #患者体验 #线上问诊 #暴瘦 #在线问诊 #医生服务 #互联网医院 #内分泌科 #医生品质 #北京 #互联网医院
山东泰安患者在线上消化内科问诊中的温暖体验

山东泰安患者在线上消化内科问诊中的温暖体验

#脂肪肝治疗 #肥胖 #山东泰安 #京东互联网医院 #消化内科 #互联网医院 #消化内科 #线上问诊 #脂肪肝 #线上问诊 #肥胖治疗
山东滨州患者在线上营养科医生的指导下成功增重

山东滨州患者在线上营养科医生的指导下成功增重

#体重管理 #体重管理 #互联网医院 #能量摄入 #互联网医院 #能量摄入 #营养科 #山东滨州 #营养科 #线上问诊 #体重增长 #消化系统 #线上问诊 #增重 #体重增长 #消化系统
瘦脸MM值得注意的16个坏习惯

瘦脸MM值得注意的16个坏习惯

#面部护理 #面部护理 #面部肌肉 #饮食调整 #护肤品 #饮食调整 #护肤品 #面部管理 #瘦脸 #瘦脸 #面部管理 #脸大 #面部瑜伽 #心态调整 #面部瑜伽 #心态调整 #脸部线条
14条饮食减肥 将脂肪拒于门外

14条饮食减肥 将脂肪拒于门外

#饮食减肥 #饮食减肥 #肥胖 #健康饮食 #慢性病 #肥胖预防 #健康饮食 #慢性病防治 #营养 #营养均衡
脑梗后吃什么药

脑梗后吃什么药

#脑梗死 #抗血小板药物 #活血化瘀药物 #抗血小板药物 #活血化瘀药物 #脑梗塞症状 #脑梗塞 #脑梗塞饮食 #脑梗塞治疗 #脑梗塞病因 #脑梗塞预防 #脑梗塞治疗 #脑梗塞预防 #脑梗塞病因 #抗凝药物 #抗凝药物
每天睡足7.5小时 成功瘦身5公斤

每天睡足7.5小时 成功瘦身5公斤

#睡眠不足 #睡眠不足 #深度睡眠 #荷尔蒙 #睡眠环境 #荷尔蒙 #睡眠环境 #生长激素 #睡眠质量 #瘦身 #脂肪 #瘦身 #脂肪 #荷尔蒙平衡
五个方法让面包狂人也吃不胖

五个方法让面包狂人也吃不胖

#面包 #低热量 #面包 #低热量 #全麦面包 #减肥 #膳食纤维 #减肥 #膳食纤维 #健康饮食 #健康饮食 #低脂奶酪 #运动
晚上狂吃不胖的小秘诀

晚上狂吃不胖的小秘诀

#饮食 #睡眠 #不胖秘诀 #运动 #晚餐运动 #减肥 #健康 #减肥饮食 #晚餐减肥 #健康减肥
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0