近年来,一种名为‘北京瘫’的坐姿在网络上走红。这种坐姿源于演员葛优在20多年前的一部电视剧中的颓废坐姿,让人看起来似乎非常舒适。然而,首都医科大学附属北京中医医院骨伤科主治医师孔庆喆指出,这种看似舒适的坐姿实际上对身体健康有着极大的危害。
首先,‘北京瘫’坐姿会改变脊柱的受力方向,导致颈椎病和腰部肌肉劳损。长时间保持这种坐姿,容易造成脊椎变形和侧弯,引发腰椎间盘突出和压迫神经,从而引起腰酸背痛、腿部疼痛等症状。此外,脊柱侧弯还会压迫神经,导致胸廓活动度下降,影响肺功能,增加患心脏和肺部疾病的风险。
除了‘北京瘫’,跷二郎腿和歪靠在椅背上等坐姿同样容易导致脊柱侧弯。此外,将腿放在桌子上,腰部悬空,也会造成腰肌劳损。
为了保护脊柱健康,正确的坐姿应该是保证脊柱的正常生理弯曲。在呈90度的椅子上,头微仰,臀部贴近座椅根部,保证腰背部与座椅充分接触。若座椅不舒适,可在腰后放一个靠垫,保证脊柱的舒适度。久坐感觉腿部不适时,可以上半身平躺,膝关节屈曲15~30度,并在膝盖下面垫个小靠垫,缓解腿部压力。
总之,正确的坐姿和日常保养对于维护脊柱健康至关重要。我们要养成良好的生活习惯,避免不良坐姿,定期进行脊柱检查,预防脊柱疾病的发生。

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李凯群
主治医师
骨科
南方医科大学南方医院

肖鑫
副主任医师
骨科