女性备孕时的“6个不可为”

近年来，我国不孕不育率持续攀升，由20年前的3%上升至现在的10%左右。这引起了社会广泛关注，保护孕力成为女性备孕的重要课题。

1. 谨慎减肥，关注体重管理

体重对女性的生育能力有着重要影响。过瘦或过重都可能导致不孕。过瘦会导致内分泌失调，影响卵泡发育和排卵；而过重则可能导致多囊卵巢综合征等疾病，影响生育。

2. 均衡饮食，避免全素食

全素食饮食可能导致营养不均衡，影响排卵。建议女性在备孕期间保持均衡饮食，摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。

3. 适度穿着，选择舒适衣物

紧身衣物可能导致盆腔血液循环受阻，影响生育能力。建议女性选择宽松舒适的衣物，避免长时间穿着紧身衣物。

4. 注意个人卫生，避免过度阴道冲洗

过度阴道冲洗可能破坏阴道菌群平衡，导致炎症等问题。建议女性在医生指导下进行阴道冲洗。

5. 避免经期性生活，减少感染风险

经期性生活可能导致生殖道感染，影响生育能力。建议女性在经期避免性生活。

6. 保持适度运动，促进血液循环

运动可以促进血液循环，改善盆腔血液循环，提高生育能力。建议女性在备孕期间保持适度运动。