糖友预防并发症的六道防线

糖尿病是一种常见的慢性疾病，它不仅会影响血糖水平，还可能导致一系列严重的并发症，如眼病、高脂血症、高血压、肥胖症、胃炎、痛风、心肌梗塞、脑梗塞等。为了预防这些并发症，糖尿病患者需要采取一系列措施，建立自己的防线。

首先，饮食控制是预防并发症的基础。糖尿病患者应该遵循低糖、低脂、低盐的饮食原则，多吃蔬菜、水果和全谷物，少吃油腻和辛辣食物。

其次，运动也是预防并发症的重要手段。适量的运动可以改善血糖控制，降低血压和胆固醇水平，增强体质，提高免疫力。

此外，糖尿病患者还需要定期进行体检，监测血糖、血压、血脂等指标，及时发现并处理异常情况。

以下是一些具体的预防措施：

1. 预防心脑血管病：饮食要近“六黑”，即常吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜、海带。进餐要远“六白”，即少吃糖、盐、味精、肥肉、精白米、面，少用铝锅。常用防治心脑血管的药物，如坚持分阶段服小剂量肠溶阿司匹林、脑络通，定期静滴血栓通或复方川芎嗪针等，每年用1～2疗程。

2. 预防肾肝疾病：坚持吃低盐饮食，每日食盐量不超过6克。定期化验肝肾功能，检验尿微量蛋白，即使有轻微变化，也要及时进行治疗。

3. 慎防并发低血糖反应：用降糖药要从小剂量开始，不要突然应用大剂量降糖药。不要过度控制饮食，应适可而止。出现低血糖症状的早期就应进食，喝糖水或口含糖块。

4. 严防高渗性昏迷：注意控制饮食，坚持运动，合理用降糖药等，使血糖稳定在接近于正常稍偏高的范围。加强自我监测，定期检验。

5. 预防并发糖尿病足：平时要保持双足干燥、干净，每晚洗脚，趾甲要修平，穿宽松的平底鞋，湿鞋、湿袜要及时更换。

6. 严防糖尿病并发感染：注意皮肤清洁卫生，皮肤搔痒时不要抓破，常洗手、洗脚、洗澡。防外伤，就是轻微的外伤，也要重视治疗。