春困秋乏睡不好?可能是血糖没控好
糖尿病患者常常面临睡眠问题的困扰,如夜间失眠、多梦等,这些问题不仅影响生活质量,还可能对血糖控制产生负面影响。本文将探讨糖尿病患者睡眠问题的原因,并提供一些建议,帮助糖友们改善睡眠质量,实现血糖控制与睡眠的良性循环。
一、睡眠问题与血糖控制的关系
研究表明,睡眠不足与血糖升高之间存在着密切的关联。长期睡眠不足会导致胰岛素敏感性下降,从而增加患糖尿病的风险。同时,血糖控制不佳也会影响睡眠质量,形成恶性循环。
二、糖尿病患者常见的睡眠问题
1. 夜间失眠:糖尿病患者常常出现夜间失眠的情况,可能与血糖波动、药物副作用等因素有关。
2. 多梦:糖尿病患者夜间多梦的情况较为常见,可能与血糖波动、心理压力等因素有关。
3. 睡眠呼吸暂停:糖尿病患者患有睡眠呼吸暂停的比例较高,这会导致夜间缺氧,影响血糖控制。
三、改善睡眠质量,控制血糖的建议
1. 保持良好的作息习惯:糖尿病患者应保持规律的作息时间,避免熬夜,保证充足的睡眠。
2. 合理饮食:糖尿病患者应遵循营养均衡的饮食原则,避免晚餐过于丰盛,减少血糖波动。
3. 适度运动:适量运动有助于改善睡眠质量,降低血糖水平。但运动时间应避免在睡前进行。
4. 药物调整:根据医生的建议,调整降糖药物的使用,避免夜间低血糖。
5. 心理调适:保持积极乐观的心态,减轻心理压力,有助于改善睡眠质量。
四、总结
糖尿病患者应重视睡眠问题,通过改善睡眠质量,有助于控制血糖,提高生活质量。在日常生活中,糖友们应养成良好的作息习惯,合理饮食,适度运动,保持良好的心态,共同应对糖尿病带来的挑战。
推荐医生列表
![贾红蔚头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/249442/30/4115/21892/65bb504bF460cf977/39af7c42c41f25e0.jpg)
贾红蔚
天津医科大学总医院 内分泌科
好评0.9983 | 接诊量8331
擅长: 擅长糖尿病 甲状腺结节 甲亢 甲减 甲状腺炎 骨质疏松 性腺疾病 垂体肾上腺疾病 身材矮小等内分泌代谢病诊治
¥79.0 起
问医生
![王玉林头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/181364/20/31888/14128/63ad311aF4c47240f/d2bbb88628bf3258.png)
王玉林
中国中医科学院广安门医院保定医院 中医内科
好评0.9997 | 接诊量14128
擅长: 擅长肾阳虚,胃病,口臭,胃炎,腹痛,胃胀,反酸,烧心,肥胖,浅表性胃炎,消化不良,多汗,失眠,腰痛,腰酸,脱发,阳痿,早泄,痛经,月经不调,痤疮,糖尿病足,重度压疮、顽固性疮疡、各种淋巴结性疾病、乳腺疾病等,有特殊的诊疗方案。
¥40.0 起
问医生
![周岩头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/199535/5/17214/23876/6191e558E9a6d1d2e/6be4ffe37bd02161.jpg)
周岩
江苏省中医院 肾病内科
好评0.999 | 接诊量8933
擅长: 慢性肾炎,IgA肾病,高血压肾损害,糖尿病肾病,膜性肾病,腹膜透析,蛋白尿,血尿,多囊肾,高尿酸血症,急性肾衰,血管炎,狼疮性肾炎,紫癜性肾炎,继发性甲状旁腺功能亢进,尿毒症,尿路感染,血液透析,急性肾炎,肾结石等疑难肾脏病。慢性肾炎,IgA肾病,高血压肾损害,糖尿病肾病,膜性肾病,腹膜透析,蛋白尿,血尿,多囊肾,高尿酸血症,急性肾衰,血管炎,狼疮性肾炎,紫癜性肾炎,继发性甲状旁腺功能亢进,尿毒症,尿路感染,血液透析,急性肾炎,肾结石等疑难肾脏病。
¥80.0 起
问医生
![莫利花头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/150736/4/36123/15671/65e52edbFae7be429/c828709a9ec80301.jpg)
莫利花
长沙市第三医院 产科
好评0.9968 | 接诊量1854
擅长: 先兆流产,早产,复发性流产,妊娠期糖尿病,妊娠期高血压,妊娠剧吐,羊水过多,羊水过少,产前检查,胎儿宫内生长受限,帆状胎盘,双胎。
¥29.0 起
问医生
![张英泽头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/114506/13/26740/76717/62b91948E3de4be0c/b64db725b5477e2f.jpg)
张英泽
中国中医科学院广安门医院保定医院 中医内分泌科
好评0.9983 | 接诊量6914
擅长: 擅长更年期综合症、肾虚证(阴虚、阳虚)、肥胖、痛风、高尿酸血症、糖尿病及并发症(糖尿病足、儿童糖尿病、老年人糖尿病、妊娠合并糖尿病)、阴虚、阴虚火旺、潮热、消瘦、五心烦热、止汗)、甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺囊肿、甲状腺相关眼病、亚急性甲状腺炎、低血糖症、低血糖等);更年期综合征、高脂血症;失眠、不寐、健忘、多梦、心肾不交、功能性消化不良、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、肠胃病、胃寒胃痛(胃脘痛、慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚)、脱发、白发、过敏斑秃、头皮屑、头皮感染、痤疮(粉刺、毛囊角化病、酒渣鼻、皮赘、聚合性痤疮、疏风解毒、润肤止痒、祛腐生肌、消肿生肌、养阴生肌)、便秘、口臭、、湿阻等
¥35.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
糖尿病医院推荐专家
糖尿病地区推荐专家
糖尿病 患友问诊
![咳嗽](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/103969/10/37420/35072/63e351b3Fa405dcae/bcf364768bcdd0de.jpg!q100)
咳嗽
1 41岁 1723803879000
![肠胃镜息肉切除](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/150945/1/7190/4284/5fb6189eE7e489a29/aaf27ba82b575b53.jpg!q100)
肠胃镜息肉切除
1 44岁 1723778543000
![胃糜烂,男性](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/54061/4/19343/52898/62b94ad2E2fe1feb2/d3bb1b7566597fab.jpg!q100)
胃糜烂,男性
您好,我是李医生,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述就诊人是您本人么?还是代他人咨询病情?发过来看看***嗯嗯可以的客气了 嗯嗯是的嗯嗯
1 58岁 1723800960000
![严重脱发是什么情况](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/239344/40/3335/21102/65e54190F8a1d6200/9fed77b13d475cc5.jpg!q100)
严重脱发是什么情况
2 60岁 1723810041000
![血液报告解读](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/160152/2/22644/40305/65e53755Feaa1e808/426bea77c9a2c8e4.jpg!q100)
血液报告解读
2 56岁 1723802061000
![大便有一层东西](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/149862/26/34806/35915/641ce63aFf24279d8/93811b67c5ff5ca4.jpg!q100)
大便有一层东西
1 26岁 1723805901000
![腹胀怎么治疗?](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/149862/26/34806/35915/641ce63aFf24279d8/93811b67c5ff5ca4.jpg!q100)
腹胀怎么治疗?
1 58岁 1723815447000
![肚子痛想上厕所又出不来](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/149862/26/34806/35915/641ce63aFf24279d8/93811b67c5ff5ca4.jpg!q100)
肚子痛想上厕所又出不来
2 50岁 1723806246000
![我老公肺部感染,需要开抗生素:阿米卡星(静脉输液);多西环素(口服);羧甲司坦口服溶液(去痰)
这边能开这三种药吗](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/103969/10/37420/35072/63e351b3Fa405dcae/bcf364768bcdd0de.jpg!q100)
我老公肺部感染,需要开抗生素:阿米卡星(静脉输液);多西环素(口服);羧甲司坦口服溶液(去痰) 这边能开这三种药吗
1 60岁 1723780123000
![血小板低 只有78,身体好上,手臂上出现小红点,血常规其它都正常,血脂,尿酸,肌酐都正常,请问一下我该怎么办?](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/182678/39/30371/37207/635f550bE7573af38/ed79fe7e834093ad.jpg!q100)
血小板低 只有78,身体好上,手臂上出现小红点,血常规其它都正常,血脂,尿酸,肌酐都正常,请问一下我该怎么办?
1 58岁 1723785356000
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0