本期主角:健康生活达人
所在地:江苏南京
年龄:30
职业:IT行业
身高:165cm
瘦身前体重:158斤
瘦身后体重:130斤
爱好:瑜伽、徒步、烹饪
减重宣言:健康生活,美丽人生!去39减肥论坛跟TA近距离交流
真实减肥历程
健康减肥,拒绝极端,用科学的方法打造健康身材。
我的一日三餐
早餐:燕麦粥、鸡蛋、牛奶、水果,营养均衡,开启一天活力。
午餐:蔬菜沙拉、瘦肉、粗粮,保证营养摄入,减少油腻食物。
晚餐:清淡为主,蔬菜为主,粗粮为辅,避免晚餐过饱。
加餐:下午茶时间,选择低热量水果或坚果,补充能量。
运动:每周三次瑜伽,每次45分钟,保持身体柔韧性;每周两次徒步,每次2小时,锻炼心肺功能;每天烹饪时,保持运动,锻炼腰腿。
减肥语录
减肥立志:健康减肥,拒绝反弹,让减肥成为一种生活方式。
减肥中:保持毅力,克服诱惑,坚持运动,保持健康。
减肥后:保持健康饮食习惯,坚持运动,保持身材。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 减肥可以喝羊杂汤吗


医者仁心
文章 羊汤热量多少


医疗新知速递
文章 减肥可以喝羊杂汤吗


医学奇迹见证者
文章 减肥可以吃羊杂吗


医疗星辰探秘
文章 罗露露医生简介


健康解码专家
文章 啤酒肚是怎么形成的?


医疗趋势观察站
文章 为什么不能多吃罗汉肉


跨界医疗探索者
文章 减肥药吓死人五大不良症状


健康饮食指南
文章 减肥药3个中毒症状


未来医疗领航员
文章 减肥药副作用多久消失


医疗之窗
178cm高,65公斤重的男性患者长期无法增加体重,希望得到专业的增重建议。
就诊科室:内分泌科
总交流次数:7

王厚福
主治医师
济源市第二人民医院
身高1米6,体重145斤,肚子看起来很大,尝试过节食减肥但效果不明显,想知道是否可以通过喝中药来减肥?
就诊科室:老年病科
总交流次数:8

罗萍艳
主治医师
贵州医科大学附属医院
我体重超标,晨跑、晚上健身房锻炼,想咨询安全有效的减肥方法,肝肾功能正常,无药物或食物过敏史。
就诊科室:预防保健科
总交流次数:25

项琦
副主任医师
天津市安定医院
大家都在问


石晓智
主治医师
内分泌科
黄石市中心医院

任伟
副主任医师
内分泌科
山西白求恩医院

师爱香
副主任医师
内分泌科