夏日胃口差 饮食需调理好

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炎炎夏日,很多人会感到胃口欠佳,饭量减少,食欲不振,甚至出现乏力、倦怠、心烦、头晕等症状。这可能是由于夏季气候炎热,人体出汗较多,导致电解质失衡和气阴两虚所致。

中医认为,夏季属于火旺之时,易耗气伤阴。此时,脾胃功能相对较弱,湿气容易困脾,导致消化不良、食欲不振等问题。西医则认为,这是由植物神经紊乱和电解质失衡引起的。

为了应对夏日胃口差的问题,我们可以采取以下措施:

1. 饮食方面:多吃清淡、易消化的食物,如蔬菜、水果、粗粮等;适当食用一些酸味和苦味食物,如山楂、陈皮、苦瓜等,以刺激食欲;避免过多食用油腻、辛辣、生冷的食物。

2. 日常保养:保持充足的睡眠,适当运动,避免过度劳累;保持良好的心态,避免情绪波动。

3. 药物调理:如果症状严重,可以在医生指导下服用一些健脾养胃的药物,如党参、茯苓、白术等。

夏季胃口差是常见的现象,通过合理的饮食和日常保养,可以缓解症状,度过一个愉快的夏天。

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疾病科普
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长期处于高温高湿环境而引起的疾病以口渴、乏力、出汗、头晕、恶心等为主要症状经降温、综合对症治疗后可治愈简介中暑,是指在高温高湿、通风良环境中,患者因体温调节障碍、汗腺功能衰竭、水和电解质代谢紊乱,而出现一系列临床表现的热损伤性疾病。以口渴、乏力、出汗、头晕、恶心等为主要症状,可导致机体神经和循环系统出现障碍,重者可致死亡。闷热潮湿的夏季,是中暑高发时节。一旦发现中暑,须立即采取降温等紧急措施,并送至医院对症处理,防止发生严重后果。经综合治疗后,中暑大多可痊愈。症状表现:典型临床表现为口渴、乏力、出汗、头晕、恶心等,具体症状表现与病情轻重程度相关。诊断依据:根据患者发病前所处环境/行为(如高温潮湿环境下作业或运动等)和临床表现(口渴、乏力、出汗、头晕、恶心等),并结合核心体温测量(多测量直肠体温)即可诊断。中暑有哪些类型?根据病情轻重程度,中暑可分为:先兆中暑:长时间暴露于高温高湿环境引起,中暑症状较轻。轻症中暑:先兆中暑持续加重所致。重症中暑:轻症中暑进一步加重,多出现器官受损。根据发病机制和临床症状,又可分为热痉挛、热衰竭和热射病。这三种类型可依次发生,也可能交叉重叠存在[1]。是否具有传染性?是否常见?本病常见。中暑好发于炎热夏季,在我国亚热带、热带地区更为常见。近年来,随着全球气候变暖,中暑的发病率和病死率也在逐渐上升。是否可以治愈?可以治愈。一旦发现中暑情况,应将患者从高温潮湿的环境,转移至阴凉干燥且通风的环境,并就医给予降温、综合对症治疗,可以及时治愈中暑。是否遗传?否是否医保范围?是
健康驿站·关注身心健康,提供心理调适、压力缓解和身体健康建议怀伟副主任医师北京大学第三医院