夏日胃口差 饮食需调理好

炎炎夏日，很多人会感到胃口欠佳，饭量减少，食欲不振，甚至出现乏力、倦怠、心烦、头晕等症状。这可能是由于夏季气候炎热，人体出汗较多，导致电解质失衡和气阴两虚所致。

中医认为，夏季属于火旺之时，易耗气伤阴。此时，脾胃功能相对较弱，湿气容易困脾，导致消化不良、食欲不振等问题。西医则认为，这是由植物神经紊乱和电解质失衡引起的。

为了应对夏日胃口差的问题，我们可以采取以下措施：

1. 饮食方面：多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等；适当食用一些酸味和苦味食物，如山楂、陈皮、苦瓜等，以刺激食欲；避免过多食用油腻、辛辣、生冷的食物。

2. 日常保养：保持充足的睡眠，适当运动，避免过度劳累；保持良好的心态，避免情绪波动。

3. 药物调理：如果症状严重，可以在医生指导下服用一些健脾养胃的药物，如党参、茯苓、白术等。

夏季胃口差是常见的现象，通过合理的饮食和日常保养，可以缓解症状，度过一个愉快的夏天。