夏季炎炎,爱美的女性们纷纷换上各式各样的鞋子,从人字拖、松糕鞋到恨天高,鞋子种类繁多,鞋柜也装不下。
然而,很多流行的鞋款其实并不健康,长时间穿着会对脚部健康产生不良影响。
一、常见不健康鞋款盘点
1. 洞洞鞋
洞洞鞋虽然透气,但材质容易积水,导致脚部潮湿,容易滋生真菌,引发脚气等皮肤病。
2. 人字拖
人字拖容易导致脚部变形,足弓关节过度受力,引发脚部疼痛和拇指外翻等问题。
3. 超薄平底鞋
超薄平底鞋容易导致脚跟承受过多压力,引发足跟痛等问题。
4. 尖头皮鞋
尖头皮鞋容易导致脚趾变形,引发拇指外翻等问题。
5. 松糕鞋
松糕鞋容易导致身体前倾,失去重心,容易扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。
6. 10cm+高跟鞋
高跟鞋容易导致重心转移,脊椎出毛病,引发脚踝扭伤、膝盖疼痛、腰椎关节压迫等问题。
7. 绑腿高跟凉鞋
绑腿高跟凉鞋容易导致小腿血液流通不畅,引发小腿疼痛等问题。
二、如何选择健康鞋子
1. 选择鞋头高、鞋身硬而宽、足踝下方皮质要软的鞋子。
2. 选择合适的鞋跟高度,一般为3-5cm。
3. 选择合适的鞋底材质,如柔软、透气、防滑的材料。
4. 选择合适的鞋码,确保鞋子合脚舒适。
三、如何保养双脚
1. 保持脚部清洁干燥,预防脚气等皮肤病。
2. 经常按摩脚部,缓解脚部疲劳。
3. 选择合适的鞋垫,减轻脚部压力。
4. 适当休息,避免长时间穿着不健康的鞋子。
5. 如有脚部问题,应及时就医。

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