B族维生素将中风风险降低四分之一

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中风是危害人类健康的重要疾病,每年都有大量患者遭受其害。在我国,中风同样是导致死亡和残疾的主要原因之一。因此,预防和降低中风风险一直是医学界关注的焦点。

近期,欧洲和中国的研究人员在《临床营养杂志》上发表了一项研究,揭示了B族维生素在预防中风方面的积极作用。研究表明,服用B族维生素可以有效降低同型半胱氨酸水平,从而降低中风风险。

同型半胱氨酸是一种非蛋白质氨基酸,当其在血液中浓度过高时,会损伤血管内皮细胞,增加动脉粥样硬化的风险,进而引发中风。B族维生素中的叶酸、维生素B6和B12等成分,可以促进同型半胱氨酸的代谢,降低其水平。

研究人员对19个独立研究进行了回顾性分析,发现服用B族维生素的人群中,同型半胱氨酸水平显著降低,中风风险降低了12%。此外,一项针对心脏病患者的临床试验也证实了B族维生素的预防作用。研究发现,服用B族维生素的患者中风风险降低了25%,且对已有中风病史的患者,B族维生素的预防作用更加明显。

除了药物治疗,日常生活中也可以通过饮食来补充B族维生素。富含B族维生素的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果、全谷类食品等。此外,保持良好的生活习惯,如戒烟限酒、适当运动等,也有助于降低中风风险。

总之,B族维生素在预防中风方面具有重要作用。我们应该重视B族维生素的补充,并采取多种措施降低中风风险,保障身体健康。

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