高考后要当心“考后综合征”！

高考后要当心“考后综合征”！

　　高考结束后，考生们从紧张的复习和考试中解脱出来，但随之而来的是另一种“压力”——“考后综合征”。本文将介绍考后综合征的常见症状、原因以及应对方法，帮助考生们顺利度过这段特殊时期。

　　

一、考后综合征的常见症状

　　考后综合征主要表现为以下几种症状：

• 1. 情绪低落、抑郁：考生可能会出现焦虑、烦躁、易怒、失眠等症状。
• 2. 暴饮暴食：部分考生可能会出现暴饮暴食、肠胃不适等症状。
• 3. 自闭：部分考生可能会出现把自己关在房间里、沉默寡言、不愿活动等症状。
• 4. 空虚：部分考生可能会出现无所事事、茫然不知所措等症状。

　　

二、考后综合征的原因

　　考后综合征的原因主要有以下几点：

• 1. 压力过大：高考期间考生承受了巨大的压力，高考结束后，压力并没有完全消失。
• 2. 过度放松：部分考生在高考结束后过度放松，导致身心疲惫。
• 3. 缺乏目标：部分考生在高考结束后缺乏目标，导致情绪低落。

　　

三、应对考后综合征的方法

　　1. 调整心态：考生要正视考后综合征，保持积极乐观的心态。

　　2. 合理安排作息：考生要合理安排作息时间，保证充足的睡眠。

　　3. 适度运动：考生要适当进行运动，增强体质。

　　4. 合理饮食：考生要合理饮食，避免暴饮暴食。

　　5. 寻求帮助：如果症状严重，考生要及时寻求心理医生的帮助。

　　

四、家长如何帮助考生应对考后综合征

　　1. 保持耐心：家长要理解考生的情绪，保持耐心。

　　2. 多与孩子沟通：家长要多与孩子沟通，了解他们的想法。

　　3. 营造良好的家庭氛围：家长要营造良好的家庭氛围，帮助考生缓解压力。

　　4. 提供必要的帮助：家长要提供必要的帮助，如心理疏导、生活照顾等。