学3招，不花钱也能让身体“暖”起来

冬季来临，如何让身体温暖如春？广东省中医院副院长杨志敏副院长为我们介绍了三种简单易行的方法，帮助身体提升阳气，温暖过冬。

首先，动能升阳。现代生活节奏快，人们多以脑力劳动为主，身体活动量不足。杨副院长引用了三国名医华佗的《五禽戏》中的观点，指出人体需要多活动，促进气血流通，才能远离疾病。因此，建议人们改变生活方式，多参与户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，让身体得到充分锻炼。

其次，善能升阳。孟子曰：“与人为善，善莫大焉。”善良的行为可以传递正能量，让人心态阳光，从而提升阳气。在日常生活中，我们可以通过帮助他人、关爱家人、传播正能量等方式，让身心都得到温暖。

第三，喜能升阳。保持一颗欢喜心，比任何灵丹妙药都来得有效。生活中要学会调整心态，面对困难和挫折，保持乐观，积极向上。这样，阳气自然会得到提升。

需要注意的是，对于阳气亏损严重的人群，可以考虑在冬天服用一些膏方，如四神膏、阿胶膏等，以温养身体、滋润肌肤。

总之，通过动能升阳、善能升阳、喜能升阳这三种方法，我们可以不用花费一分钱，就能让身体温暖如春，远离疾病困扰。