在现代快节奏的生活中,白领阶层长时间面对电脑屏幕,很容易出现视力疲劳、眼睛干涩、酸痛等症状。中医养生理论认为“肝开窍于目”,护眼同时也要护肝。枸杞子、桑叶、金银花等中药具有清肝明目的功效,可以帮助缓解白领的视疲劳。
枸杞子含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等营养元素,具有滋补肝肾、明目的作用。桑叶具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效,可以缓解眼睛干涩、酸痛等症状。金银花具有清热解毒、抗菌消炎的作用,可以缓解眼睛红肿、发炎等症状。
对于办公室的白领来说,除了使用中药调理,还可以通过以下方法缓解视疲劳:
1. 眼保健操:每天进行眼保健操,可以缓解眼部肌肉疲劳,改善视力。
2. 眼部按摩:用手指轻轻按摩眼周穴位,可以缓解眼部疲劳。
3. 适当休息:长时间用眼后,应该适当休息,看看远处,放松眼睛。
4. 环境调整:保持室内光线适宜,避免屏幕反光,可以减轻眼睛负担。
5. 饮食调理:多吃富含维生素A、维生素C、维生素E等营养素的食物,如胡萝卜、菠菜、橙子、核桃等,可以帮助缓解视疲劳。

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健康管理专家
80后左眼手术7个月不到,右眼看东西模糊,不清楚。现服用明目地黄丸治疗肾虚。
就诊科室:药剂科
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术后一个月,黄斑前膜,眼睛发胀,咨询复明片是否适用。
就诊科室:中医内科
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白内障手术后半年,眼睛模糊无红肿,咨询医生后续处理建议。
就诊科室:中医内科
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程炳
主治医师
小儿眼科
武汉市普仁医院

孙连义
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小儿眼科
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冯浩
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眼科