打篮球“折”腰患椎骨肿瘤

近年来，随着生活节奏的加快和工作方式的改变，年轻人腰疼的病例越来越多。这并非是老年人的专属，年轻人也需要关注腰部健康。

案例一：中学生打篮球“折”腰

译成（化名）是一名初中生，平时很少打球。一次周末，他与朋友相约打篮球，没想到一场球打完，腰疼得直不起身子。经过CT检查，被诊断为腰椎双侧椎弓崩裂。

案例二：大学生腰疼竟是肿瘤作怪

静元（化名）是一名大学生，三个月前腰部开始酸胀，以为过几天会好，没想到两个多月后，腰疼加剧，双腿不听使唤，连走路都十分困难。经过检查，被诊断为第五腰椎骨巨细胞瘤。

腰椎疾病年轻化

宜昌市一医院骨科医生周才胜表示，现在得脊柱类疾病的人群年龄从原来的30岁以上降至不到20岁，甚至年龄更小。这与人们的生活习惯、工作性质、工作方式、身体素质等有关，而久坐和缺乏锻炼或是主因。

预防腰椎疾病

1. 注意坐姿：长时间保持同一姿势容易导致腰肌劳损，应每隔一段时间变换坐姿，或站起来活动腰部。

2. 加强锻炼：加强腹肌和背部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、背伸锻炼等。

3. 控制体重：过胖会增加腰椎负担，容易导致腰椎疾病。

4. 保持良好生活习惯：避免长时间久坐，保持良好的作息时间。