健康百家谈第六十七期:母乳喂养:孩好,妈也好

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母乳喂养,这一古老而自然的育儿方式,近年来却成为了一个备受争议的公共卫生话题。许多母亲由于各种原因,选择放弃母乳喂养,转而选择配方奶粉。然而,母乳喂养的好处远远超过了其带来的不便。

本期《健康百家谈》邀请到了著名营养专家马冠生博士,为我们详细解读母乳喂养的益处。

首先,母乳喂养对孩子来说,具有以下几大好处:

  • 最安全:母乳是婴儿最安全的食物来源,避免了食品安全问题带来的风险。
  • 营养全面:母乳中含有丰富的营养素,满足婴儿生长发育所需的所有营养成分。
  • 方便实惠:母乳喂养无需额外准备食物,经济实惠。

除了对孩子的好处,母乳喂养对母亲也有很多益处:

  • 增进亲子关系:母乳喂养过程中,母亲可以更加亲近孩子,增进亲子关系。
  • 促进子宫恢复:产后早开奶可以刺激子宫收缩,减少产后出血,促进子宫恢复。
  • 降低患病风险:母乳喂养可以降低母亲患乳腺癌和卵巢癌的风险。

母乳的营养特点如下:

  • 蛋白质:母乳中的蛋白质易于消化吸收,满足婴儿生长发育所需。
  • 脂肪:母乳中含有丰富的脂肪酶,有助于脂肪的消化吸收,同时含有DHA和ARA等对婴儿大脑发育有益的营养素。
  • 矿物质:母乳中的矿物质含量适中,适合婴儿肾脏的排泄和浓缩能力。
  • 初乳:初乳中含有丰富的免疫活性物质,对婴儿的免疫系统建立至关重要。

母乳喂养需要注意以下几点:

  • 尽早开奶:新生儿出生后应尽早开奶,让孩子吸吮双侧乳头,获得初乳。
  • 按需喂奶:根据孩子的需求进行喂奶,每天喂奶次数不宜过多。
  • 正确喂养姿势:选择合适的喂养姿势,保证孩子能够顺利吸吮。
  • 注意补充维生素K和维生素D:由于母乳中维生素K和维生素D含量较低,需要适当补充。
  • 添加辅食:婴儿6个月龄后,应开始添加辅食,保证营养均衡。

母乳喂养是婴儿最理想的天然食品,也是母亲最自然的育儿方式。希望每一位母亲都能认识到母乳喂养的重要性,为孩子和自己的健康负责。

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