春暖花开,阳光明媚,是带宝宝外出晒太阳的好时机。晒太阳不仅可以促进宝宝骨骼发育,增强体质,还能开阔视野,增进亲子关系。然而,如何科学晒太阳,让宝宝在享受阳光的同时避免伤害,是家长们需要关注的重点。
晒太阳的最佳时间
上午9点到10点,阳光中的红外线强,紫外线偏弱,有利于促进新陈代谢。下午4点到5点,紫外线中的X光束成分多,有利于促进肠道对钙、磷的吸收,增强骨骼钙化。这两个时间段是晒太阳的黄金时段。
晒太阳的时间不宜过长
对于婴幼儿来说,每天晒太阳的时间不宜超过半小时。春天空气中含有大量花粉和细菌,宝宝的免疫系统尚未发育完全,容易过敏或感染。此外,婴幼儿皮肤娇嫩,长时间晒太阳容易导致皮肤不适。
晒太阳要有针对性
主要晒宝宝的手、脚以及背部。避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的阳光长时间照射脸部,容易引起脸部干燥甚至灼伤。阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康。
宝宝晒太阳的装备
在给宝宝晒太阳过程中,要适时为孩子增减衣物。等宝宝身体发热,就应该注意为宝宝脱下厚重衣物,以宝宝感觉舒适为宜。晒完太阳之后家长应及时为孩子添加衣物,避免宝宝受凉。
晒后工作要兼顾
晒太阳时宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分,所以晒完太阳之后家长应及时给宝宝补充水分。同时,应该及时给宝宝洗脸并涂上润肤露,避免宝宝皮肤过于干燥而出现皮肤问题。
对于花粉过敏的婴幼儿,应尽量减少户外晒太阳的频率。对于患有佝偻病症状或平时从未服过鱼肝油和钙片的孩子,应先服一段时间的维生素D制剂,以防在晒太阳时突然发生抽风。

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