月经失调，又称月经不调，是妇科常见的疾病，表现为月经周期或出血量的异常，或伴随月经前后腹痛及全身症状。月经失调的原因复杂，可能与器质性病变、功能失常、遗传、环境、生活习惯等因素有关。

要调理月经不正常，首先要明确病因。对于器质性病变导致的月经失调，如血液病、高血压病、肝病、内分泌病等，需要针对原发病进行治疗。对于功能失常导致的月经失调，如内分泌失调、精神压力、情绪波动等，则需要通过调整生活习惯、改善情绪、药物治疗等方式进行调理。

在日常生活中，可以通过以下方法调理月经不正常：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。

3. 适当运动，增强体质。

4. 保持良好的心态，避免情绪波动。

5. 避免过度劳累，避免熬夜。

6. 可以尝试以下中药调理：

- 鹿胎：适用于血虚型、肾虚型、血寒型、气郁型月经不调。

- 黑木耳红枣茶：适用于气虚型月经出血过多。

- 浓茶黑糖饮：适用于月经先期量多。

- 山楂黑糖饮：适用于妇女有经期错乱。

- 茴香酒：适用于经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

- 山楂红花酒：适用于经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。

此外，还可以通过以下方式调理月经不正常：

1. 选择合适的避孕方法，如避孕药、避孕环等。

2. 定期进行妇科检查，及时发现并治疗月经失调。

3. 如果月经失调症状严重，建议及时就医。