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春季护肝有章法 少酸多甘睡前泡足

春季护肝有章法 少酸多甘睡前泡足

春季是养肝护肝的最佳时期,中医认为,肝脏属木,春季草木生发,肝气最为旺盛。然而,如果春天没有养好肝气,周身气血运行紊乱,容易导致其他脏腑器官受干扰而致病。

肝脏主藏血、疏泄,良好的肝功能可以疏通气血,调畅情志,促进脾胃消化、吸收营养。中医上讲的‘肝病’包括黄疸、胁痛、郁症、鼓胀、血症、痞满等(相当于西医所分的各个型的病毒性肝炎)。

春季养肝护肝有章法:少酸多甘,睡前泡足。

少酸多甘:适量酸味可以助肝气,但过量摄入会导致脾胃消化吸收功能下降。甘味食物如糯米、黑米、山药、红枣、核桃等,有利于补脾气,辅助肝气。

睡前泡足:每天睡够10小时,晚上血藏于肝脏,睡前用热水或中药泡脚,将血液疏通调节到各组织器官,还能助眠。

专家提醒,有肝病的人平日应做好碗筷消毒,防止病菌传播。尽可能戒郁戒怒,以免伤肝,加重肝脏损害。

肝病食疗方:泥鳅鸡骨草汤、木耳冬菇汤等。

4种人最需要养肝:过劳一族、肝火旺的人、本身有肝病的人、慢性病、免疫力低下、脾胃功能低下、胆囊炎等人群。

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