经期如何减肥？五大体质经期减肥方法。

月经期减肥一直是女性朋友们关注的话题。根据不同的体质，采取合适的减肥方法至关重要。本文将介绍五大体质的经期减肥方法，帮助大家找到适合自己的减肥之道。

血虚型体质：此类体质的女性月经量较少，经血稀薄，颜色浅，容易水肿，且四肢怕冷。减肥时，可以选择薰脐的方法，增加血液循环，改善怕冷症状。同时，应多吃补血食物，如红枣、阿胶等。

气滞型体质：月经期间胸部胀痛、乳房乳头疼痛，经血颜色暗，来前容易拉肚子。此类体质的女性可以通过喝玫瑰花茶、针灸等方法来降肝火，促进气血循环，达到减肥的目的。

血瘀型体质：月经期间有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久。可以选择丹参、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀，改善血瘀症状。

寒症型体质：月经来前会感到冰冷，经血颜色深黑，身体也容易怕冷。可以选择含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰国美食来驱寒。同时，应避免食用冰冷食物，如冰淇淋、冷饮等。

痰湿内阻型体质：此类体质的女性嗜吃冰冷、甜食，导致体内湿气较重，体型较胖，常有嗜睡感。可以选择陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤，以及中药的黄耆来去除身体里的痰湿。同时，饮食应以清淡为主，避免油炸食品和富含水分的水果。

总之，月经期减肥需要根据自身体质选择合适的方法。在减肥过程中，要注意营养均衡，避免过度节食，保持良好的作息习惯，才能达到健康减肥的目的。