春季孩子调脾胃吃点粗粮好

春季是万物复苏的季节，孩子们在这个时期生长发育迅速，需要充足的营养支持。然而，脾胃虚弱的孩子往往难以满足身体对营养的需求，因此春季调养脾胃至关重要。

首先，孩子的饮食应以清淡为主，避免过于油腻的烧烤油煎食品。可以多选择五谷杂粮，如小米、玉米、薏米、黄豆和赤豆等，这些食物具有健脾养胃的作用，有助于恢复胃肠消化功能。

其次，春季孩子容易缺钙，需要增加钙质的摄入。牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等食物富含钙质，可以满足孩子生长发育的需求。

此外，春季孩子对优质蛋白的需求也增加，可以选择鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品等食物。

在脂肪摄入方面，应适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、鲜贝等，以促进智力发育。

需要注意的是，春季孩子容易“上火”，应避免食用燥热食品，如羊肉、狗肉等，以及辛辣食物，如辣椒、胡椒等。

除了饮食调整，家长还可以通过按摩足三里穴和捏脊法来帮助孩子调理脾胃，增强体质。

总之，春季是孩子生长发育的关键时期，家长应重视孩子的脾胃调养，通过合理的饮食和适当的保健措施，帮助孩子健康成长。