修心养生辞典：最实用的排毒方法

随着生活节奏的加快，环境污染的加剧，人体内毒素积累的情况越来越严重。毒素过多会影响营养吸收，加重身体负担，导致身体变形，甚至引发各种疾病。

每天早上起床后，只需五分钟，我们就可以将体内大部分垃圾和毒素排出体外，让身体焕然一新。

以下几种方法可以帮助我们排毒养颜：

1. 一杯淡盐水

清晨起床后，用温水冲泡一杯淡盐水。盐分的量控制在能喝出盐味，又不会觉得咸的程度。淡盐水可以帮助夜间体内代谢物排出体外，还能降低身体的火气，尤其适合干燥的冬季。

2. 一杯温清水

淡盐水过后，再喝一杯温开水，为体内补充水分。如果感觉连喝两杯水很撑，可以在中间穿插洗漱、收拾床铺的工作，这样既节省时间，还能让肌体有一个消化的过程，在接下来的瑜伽练习中不会因为水多而引起内脏下垂。

3. 瑜伽练习-树式

清晨练习树式可以帮助身体排出睡眠时体内代谢的废物。树式具有清肠的作用，能缓解便秘、胃酸过多、胃气胀、消化不良等症状，对肾脏和泌尿系统也有好处。

4. 早餐选择清淡食物

早餐选择清淡的食物，如粥、豆浆、面条等，可以减轻肠胃负担，帮助身体排毒。

5. 多喝水

多喝水可以帮助身体排出毒素，保持身体水分平衡。

6. 保持良好的作息习惯

良好的作息习惯有助于身体排毒。保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。