健康养生屋：喝酒保健七妙招

又到年底，春节即将到来，这意味着一个觥筹交错、举杯畅饮的季节又来临了。有人欢喜有人愁，那么，如何从酒瓶子里保护好自己的身体呢？以下是一些喝酒保健的小妙招，帮助您在享受美酒的同时，也能呵护自己的身体健康。

1. 选择合适的酒类

不同的酒类对人体的伤害程度不同。一般来说，红酒、白酒、啤酒等酒类的酒精含量较高，对人体的伤害较大。而黄酒、果酒等酒类的酒精含量较低，对人体的伤害较小。因此，在喝酒时，应尽量选择酒精含量较低的酒类。

2. 控制饮酒量

饮酒量过大容易导致酒精中毒，对肝脏、胃黏膜等器官造成伤害。建议男性每天饮酒量不超过25克，女性不超过15克。

3. 饮酒时间的选择

一天中的早晨和上午不宜饮酒，尤其是早晨最不宜饮酒。因为在上午这段时间，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脱氢酶浓度最低，在饮用同等量的酒精时，更多地被人体吸收，导致血液中的酒精浓度较高，对人的肝脏、脑等器官造成较大伤害。

每天的下午14时以后饮酒对人体比较安全，尤其是在下午15~17时最为适宜。此时不仅人的感觉敏锐，而且由于人在午餐时进食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加，对酒精的耐受力也较强。所以此时饮酒对人体的危害较小。

4. 饮酒前的准备

饮酒前喝一杯牛奶或酸奶，可以保护胃黏膜，减少酒精对胃黏膜的刺激。此外，饮酒前吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐等，也可以减少酒精对肝脏的伤害。

5. 饮酒后的保养

饮酒后要多喝水，促进新陈代谢，帮助身体排出酒精。此外，饮酒后要避免立即入睡，以免酒精中毒。如果出现醉酒症状，要及时就医。

6. 饮酒与药物

饮酒时要注意避免与某些药物同时服用，以免产生不良反应。例如，饮酒时不要服用头孢类药物，以免发生双硫仑样反应。

7. 注意饮酒环境

饮酒时要注意选择安静、舒适的环境，避免在嘈杂、拥挤的地方饮酒，以免影响饮酒体验。