冬季洋葱排毒消脂3种吃法

冬季是许多女性容易暴饮暴食的季节，如何控制食欲，成功减肥成为一大难题。今天，就为大家介绍一种简单有效的减肥方法——洋葱减肥法，帮助大家清脂、消脂肪，轻松减掉多余体重。

洋葱的4大消脂力

洋葱含有丰富的营养成分，具有以下4大消脂力：

1. 硒：抗氧化力

硒是一种抗氧化能力较强的矿物质，可以帮助清除体内自由基，抗氧化，预防细胞损伤。

2. 硫化物：肝脏排毒力

洋葱的气味成分可以刺激肝脏的解毒酵素，帮助肝脏更好地排出毒素。

3. 谷胱甘肽：肝脂肪代谢力

谷胱甘肽是一种含硫氨基酸的缩氨酸，具有抗氧化作用，可以提高肝功能，促进脂肪代谢。

4. 檞黄素：抗老又消脂

洋葱皮中含量丰富的多酚类物质，具有极高的抗氧化力，可以结合铝等毒素排出体外，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。

除了消脂，洋葱还具有以下功效：

1. 改善便秘

洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。

2. 降低血糖

洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。

3. 改善肤色、肤质

谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。

4. 清血排毒

每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。

5. 防止老化

可预防和老化有关的AGE物质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。

冬季洋葱排毒消脂3种吃法

1. 阻断脂肪合成的洋葱薄皮茶

洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒点热水泡成茶，在饭前饮用对于消脂很有效果。

2. 润肠通便的洋葱醋饮

洋葱的硫磺成分能促进肠蠕动，同时还有丰富的可溶性食物纤维，能刺激肠胃运动。除洋葱外，醋含有挥发性物质和氨基酸，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，加强消化功能。

3. 加速燃脂的洋葱凤梨奇异果汁

奇异果有丰富的食物纤维，凤梨酵素能分解蛋白质、脂肪，对促进肠胃蠕动，消化吸收也有很好的帮助。