女人身材最需要的15种食物

在追求美丽身材的道路上，除了坚持运动和健康饮食，选择合适的食物也是至关重要的。以下这15种食物，不仅营养丰富，还能帮助你提升新陈代谢、加速肠胃蠕动，让你越来越苗条。

1. 紫菜

紫菜含有丰富的维生素A、B1和B2，以及丰富的纤维素和矿物质。它能帮助排出体内废物和多余水分，从而达到瘦腿的效果。

2. 芝麻

芝麻中的亚麻仁油酸可以去除血管内的胆固醇，促进新陈代谢，让减肥更轻松。

3. 香蕉

香蕉虽然热量较高，但脂肪含量很低，含有丰富的钾，既能饱腹又低脂，有助于减少脂肪在下身的积聚。

4. 苹果

苹果含有独特的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。同时，苹果中的钙含量比其他水果丰富，有助于减少引起水肿的盐分。

5. 红豆

红豆中的石酸成分可以增加大肠蠕动，促进排尿和减少便秘，从而清除下身脂肪。

6. 木瓜

木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪。木瓜肉中的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

7. 西瓜

西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少体内多余水分的积聚，而且本身的糖分也较低，多吃也不会致肥。

8. 蛋

蛋中的维生素B2有助于去除脂肪，烟酸和维生素B1可以去除下半身的肥肉。

9. 西柚

西柚的卡路里极低，多吃也不会发胖。此外，西柚含有丰富的钾，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。

10. 芋头(魔芋)

芋头不含脂肪又美味，富含植物纤维，可以使下身淋巴畅通，防止腿部水肿。

11. 菠菜

菠菜可以促进血液循环，使双腿吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

12. 西红柿

新鲜的西红柿可以利尿和去除腿部疲惫，减少水肿问题。生吃效果更好。

13. 花生

花生含有丰富的维生素B2和烟酸，一方面提供优质蛋白，长肉不长脂肪，另一方面也可以消除下身脂肪肥肉。

14. 奇异果

奇异果除了富含维生素C外，其纤维也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

15. 西芹

西芹一方面含有大量的钙，可以补充「脚骨力」，另一方面也含有钾，可以减少下半身的水分积聚。