这些坐月子陋习千万别信！

产后保健，即我们常说的“坐月子”，是女性在生产后恢复身体的重要时期。然而，由于传统观念的影响，许多新妈妈对坐月子的误区和陋习深信不疑，导致产后恢复出现问题。

以下是一些常见的坐月子误区：

1. 坐月子不能洗澡洗头：这种说法认为洗澡洗头会导致产后风湿，实际上，产后洗澡洗头有利于清洁身体，预防感染。顺产后7天、剖腹产后2周即可洗澡，注意保暖，避免盆浴。

2. 坐月子不能吹风：这种说法认为产后吹风会导致头痛、关节痛。实际上，产后适当通风有利于保持室内空气新鲜，预防感冒。避免直吹即可。

3. 坐月子要大补：产后身体虚弱，需要补充营养，但过度滋补反而会增加身体负担。产后饮食应以清淡、易消化为主，适当增加蛋白质、维生素和矿物质摄入。

4. 坐月子要整日卧床：产后适当活动有利于身体恢复，预防血栓等并发症。可根据自身情况，适当进行散步、做产后康复操等。

5. 坐月子不能喝水：产后喝水不会导致内脏下垂，但初期可适当控制饮水量，避免水肿。

产后保健需要科学、合理，避免陷入误区，影响产后恢复。