饭后犯困或由激素、神经调节引起
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饭后犯困是一个普遍存在的现象，许多人对这个现象感到好奇。有些人认为，火鸡中的色氨酸是导致饭后犯困的原因，但实际上，火鸡与其他肉类相比，色氨酸含量并没有明显差别。另外，饭后大脑血供减少的说法也缺乏科学依据。
那么，饭后犯困的真正原因是什么呢？研究表明，胆囊收缩素（CCK）和血糖水平可能与饭后犯困有关。CCK是一种肽类脑/肠激素，进食高脂肪餐后，CCK水平会升高，从而导致餐后睡意增强。同时，血糖水平升高会抑制食欲素的分泌，导致食欲素含量下降，使人感到困倦。
在进化过程中，餐后睡意可能具有某种价值。进食后减少运动，有利于能量的贮存，为下一次进食提供更多能量。然而，对于现代人来说，餐后睡意可能并不具有实际意义。
那么，如何应对饭后犯困的现象呢？以下是一些建议：
1. 避免进食高脂肪、高糖的食物，选择富含蛋白质和纤维的食物。
2. 进食后适当活动，如散步、做家务等，促进消化。
3. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
4. 如果饭后犯困现象严重，建议咨询医生，排除其他疾病。
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