姨妈痛不是小事情 要重视好得注意什么呢？

　　痛经，作为女性常见的生理现象，每个月都会给许多女性带来困扰。严重的痛经甚至会影响女性的日常生活和工作。那么，痛经究竟说明了什么？我们又该如何应对痛经带来的困扰呢？

　　痛经的发生机制与子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛有关，导致子宫缺血、缺氧，神经受到刺激而出现疼痛。中医认为，女性以血为主，气血调和则月经顺畅，身体健康。因此，痛经的出现可能与以下因素有关：

　　1. 气血虚弱：经期身体大量失血，如果本身气血虚弱，子宫得不到正常供血，就容易出现痛经。

　　2. 血瘀：气血在体内运行不畅，最终会导致血液运行障碍，痛则不通，通则不痛，这也是痛经发生的原因之一。

　　3. 贪凉：血液的喜好是“喜温恶冷”，受凉后血液会变得黏稠，流通不畅，导致子宫缺血而出现痛经。

　　4. 精神压力大：精神压力会导致情绪不稳定，神经调节能力变弱，出现神经痉挛而引起疼痛。

　　面对痛经，我们可以采取以下措施来缓解症状：

　　1. 养好带脉：带脉位于腰腹部，环绕一圈，是女性重要器官子宫、卵巢、输卵管的辖区。平时要注意养护带脉，可以通过环腰小推磨等方式进行锻炼。

　　2. 掐足背和按压三阴交：痛经时，可以用手指尖垂直点按大脚趾和二脚趾之间的位置，可以缓解小腹部和后腰的疼痛。三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸处，具有健脾益血、调肝补肾等作用。

　　3. 喝红糖姜水：红糖具有养血、补血的作用，姜可以温暖身体，缓解痛经。可以将核桃、芝麻、阿胶、红糖、红枣熬成膏，每日服用，或在月经第一天、第二天喝红糖姜水，缓解疼痛。

　　4. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，保持乐观的心态，有助于缓解痛经。

　　5. 注意饮食：避免食用辛辣、生冷、油腻的食物，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的水果、蔬菜、豆制品等。

　　如果痛经症状严重，影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。