安利纽崔莱营养中国行在北京启动

随着生活节奏的加快，人们越来越重视健康饮食和生活方式。然而，一项调查显示，虽然大多数人认为自己的饮食行为比较健康，但真正按照《中国居民膳食指南》的要求做到平衡膳食的人却不到三成。这引起了专家们的关注，他们呼吁公众提高对营养健康的重视，并采取行动改善饮食和生活方式。

安利纽崔莱营养中国行活动于12月20日在北京启动，旨在向公众普及平衡膳食知识，提高国民饮食营养水平。活动邀请了国家食物与营养咨询委员会委员、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生等专家，共同探讨如何通过科学合理的饮食和生活方式预防慢性病。

马冠生在解读一项网民健康调查时指出，不合理的膳食和不健康的生活方式是慢性病发生和加重的重要因素。调查显示，谷类食物摄入不足、油脂摄入过多、运动量不足等问题普遍存在。为了改善这些状况，专家们建议公众采取以下措施：

1. 重视主食摄入，确保摄入足够的谷类食物；

2. 适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等；

3. 多吃蔬菜水果，保证充足的膳食纤维摄入；

4. 控制油脂摄入，避免摄入过多饱和脂肪酸；

5. 增加运动量，每周至少进行5次30分钟以上中等强度的运动。

此外，专家们还提醒公众，要关注食品安全，避免食用过期、变质食品，并保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保证充足睡眠等。