月经推迟又怕冷 喝喝枸杞羊肉汤

在寒冷的冬季，许多女性会受到月经推迟、痛经、量少等困扰，这些问题很大程度上与宫寒有关。中医认为，宫寒是由于肾阳虚衰，寒邪入侵胞宫所致。为了缓解这些症状，我们可以通过饮食调理来达到暖宫驱寒的目的。

枸杞羊肉汤是一道非常适合宫寒女性的食疗方。羊肉性温，具有温中补虚、益肾壮阳的功效；枸杞子则具有滋补肝肾、益精明目的作用。将两者搭配在一起，既能暖宫驱寒，又能补肾养血，对于改善月经不调、痛经等症状有很好的效果。

下面为大家介绍枸杞羊肉汤的制作方法：

食材：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。

做法：

1. 羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用；

2. 锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮；

3. 另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤(2000毫升)；倒入2的锅中与羊肉同煮；

4. 放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火炖约1个小时；

5. 待羊肉熟烂出锅即可。

此外，以下几种方法也可以帮助缓解宫寒症状：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 注意保暖，尤其是腹部和脚部。

3. 避免食用寒凉食物，如冰淇淋、西瓜等。

4. 增加运动量，促进血液循环。

5. 保持心情舒畅，避免情绪波动。