维生素D,一种看似普通,实则对人体健康至关重要的营养物质,近年来逐渐引起了人们的关注。特别是对于青少年这一特殊群体,维生素D水平低与精神症状之间的关系,更是成为了医学研究的热点。
近期,多伦多(EGMN)- 俄亥俄州立大学的Barbara L. Gracious博士及其团队,在美国儿童与青少年精神病学会年会上,公布了一项针对104例青少年的研究成果。结果显示,维生素D水平低与青少年精神症状的发生密切相关。
在这项研究中,研究人员对104例因精神症状住院的青少年患者进行了维生素D水平检测。结果显示,其中72%的受试者存在维生素D水平偏低的情况,其中34%甚至被诊断为维生素D缺乏。而根据全美健康与营养调查(NHANES)的数据,青少年中仅有9%存在维生素D缺乏。
令人惊讶的是,在维生素D水平偏低的青少年中,有40%出现了精神症状,而在维生素D水平正常的青少年中,这一比例仅为16%。这说明,维生素D缺乏与青少年精神症状的发生具有明显的关联。
那么,维生素D缺乏是如何导致精神症状的呢?目前的研究认为,维生素D可能通过调节神经递质、影响神经细胞生长和修复等多种机制,影响大脑功能,进而导致精神症状的发生。
因此,对于青少年群体来说,保证充足的维生素D摄入至关重要。那么,如何才能做到这一点呢?以下是一些建议:
1. 适量晒太阳:太阳是维生素D的主要来源之一。每天晒太阳10-20分钟,可以帮助人体合成足够的维生素D。
2. 调整饮食:富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶酪、强化牛奶等。此外,一些富含维生素D的补充剂也可以考虑。
3. 定期检测:对于有精神症状的青少年,建议定期检测维生素D水平,以便及时发现并纠正维生素D缺乏。
4. 积极治疗:如果确诊为维生素D缺乏,应在医生的指导下进行治疗,包括补充维生素D制剂等。
总之,维生素D与青少年精神症状之间的关系值得引起重视。通过合理的饮食、晒太阳和定期检测,我们可以有效地预防和治疗维生素D缺乏,从而保护青少年的身心健康。

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