随着秋季的到来，气温逐渐下降，早晚温差增大，雾霾天气也随之加重。对于喜欢晨练的中老年人来说，雾霾天气更应引起重视。雾气不仅对呼吸系统有害，更会对心血管健康造成严重威胁。

雾霾对心血管的影响

雾霾天气中，空气中的细颗粒物会吸附大量的污染物，如重金属、酸性气体等。这些有害物质进入人体后，会损害心血管系统的健康，引发高血压、冠心病、脑溢血等疾病。研究表明，雾霾天气中，心血管疾病患者的发病率明显升高。

雾霾天气如何防护

为了应对雾霾天气对心血管健康的威胁，以下是一些防护措施：

1. 减少外出：尤其是早晚时段，尽量避免外出，尤其是老年人、儿童和心血管疾病患者。

2. 做好防护：外出时，应佩戴口罩，尽量减少有害物质的吸入。

3. 注意饮食：保持清淡饮食，多吃富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

4. 加强锻炼：在家中进行适度的锻炼，增强体质，提高抵抗力。

5. 定期检查：心血管疾病患者应定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

雾天不宜晨练

雾天气压低，空气中湿度较大，容易导致运动时呼吸困难、头晕、乏力等症状。因此，雾天不宜进行户外锻炼，可以选择室内运动或改在晚上锻炼。

总结

雾霾天气对心血管健康具有严重的危害。我们应该重视雾霾天气对健康的威胁，采取有效的防护措施，保护自己的身体健康。