夫妻生活间心理沟通性阻碍四种姿态方式

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在夫妻生活中,心理沟通是维系双方情感的重要纽带。然而,由于种种原因,许多夫妻在沟通中常常出现障碍,影响彼此的感情。美国著名家庭婚姻治疗师萨提尔女士提出了夫妻沟通中常见的四种姿态,分别为:讨好、指责、打岔和超理智。下面我们将对这些姿态进行详细解析,并探讨如何改善夫妻间的沟通。

一、讨好型沟通

讨好型沟通者总是试图取悦对方,忽视自己的感受和需求。他们常常主动承担责任,避免冲突,但这样做往往会导致自己的情绪压抑和身心疲惫。例如,当丈夫在工作中遇到挫折时,讨好型的妻子会主动承担家务,安慰丈夫,但自己的情绪却得不到宣泄。

二、指责型沟通

指责型沟通者总是将责任归咎于对方,认为对方的行为导致了问题的产生。他们缺乏同理心,容易引发对方的反感和抵触。例如,当丈夫在工作中失败时,指责型的妻子会责怪丈夫没有能力,导致夫妻关系紧张。

三、打岔型沟通

打岔型沟通者总是试图转移话题,避免面对问题。他们容易分散注意力,无法集中精力解决问题。例如,当丈夫和妻子讨论家务分工时,打岔型的妻子会突然提到其他无关的事情,导致话题偏离。

四、超理智型沟通

超理智型沟通者总是以理性分析问题,忽视自己的感受和情绪。他们倾向于用逻辑和事实来解决问题,但容易忽视对方的情感需求。例如,当丈夫在工作中遇到困难时,超理智型的妻子会分析问题的原因,但无法给予丈夫情感上的支持。

如何改善夫妻间的沟通

1. 增强同理心:了解对方的感受和需求,站在对方的角度思考问题。

2. 学会倾听:认真倾听对方的意见,不要急于打断或评判。

3. 表达感受:用“我”的语言表达自己的感受,避免指责对方。

4. 解决问题:共同分析问题,寻找解决方案,而不是互相指责。

5. 增进情感交流:多进行身体接触和情感表达,增进彼此的感情。

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