导致牙齿发黄的8大原因

拥有一口洁白如玉的牙齿，不仅让人自信，还能提升整体形象。然而，生活中许多人尽管注重口腔卫生，牙齿却依然容易出现发黄的情况。这究竟是为什么呢？下面我们来揭秘导致牙齿发黄的8大原因。

1. 长期饮茶

茶叶中含有丰富的多酚类氧化物，长期饮用红茶或黑茶，会导致牙齿表面沉积色素，使其变黄。其中，红茶中的茶多酚氧化物含量最高，黑茶次之，普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量相对较低。为了保持牙齿美白，建议适当延长煮茶时间，减少氧化物的作用。

2. 缺钙

牙齿是骨骼的重要组成部分，钙的流失会导致牙齿坚硬度降低，对食物的吸收力增强，从而造成色素沉着，使牙齿变黄。建议补充钙片和维生素D，并多晒太阳，以帮助牙齿吸收更多钙元素。

3. 喝矿泉水

矿泉水中含有较多的氟元素，氟元素一方面可以增强牙齿釉质，另一方面也会使牙齿逐渐变黄。建议每人每天饮用1000毫升白水，其中矿泉水的摄入量不超过300毫升，以减少氟元素对牙齿的影响。

4. 使用硬毛牙刷

硬毛牙刷虽然清洁效果较好，但会对牙齿表面珐琅质造成较大磨损，使色素沉着。建议准备软硬两种牙刷，每隔3天使用一次硬毛牙刷，对牙垢进行彻底清洁。

5. 喝可乐

可乐中含有糖分和二氧化碳气体，长期饮用会导致糖分沉积在牙齿表面，使其变黑。建议选择透明色的雪碧等浅色碳酸饮料。

6. 洗牙过勤

世界卫生组织建议，一般人每年洗一次牙即可，如果经常吸烟，则每年需要洗牙2-3次。洗牙过勤会使牙缝增大，牙部过敏，食物残渣和色素更容易附着在牙面。

7. 吃咖喱

咖喱中的主要成分姜黄对牙齿的染色作用几乎不可逆，是名副其实的“白牙克星”。建议选择染色作用力最弱的绿咖喱，避免食用红咖喱和黄咖喱。

8. 药物牙膏

药物牙膏虽然可以控制致病菌的产生，但也会破坏口腔中的“生态平衡”，引发新的感染。同时，药物牙膏中的生物碱会损伤牙齿表面釉质，使牙齿失去光泽。

总之，要想拥有一口洁白如玉的牙齿，需要从饮食、生活习惯等方面入手，注意口腔卫生，避免上述因素对牙齿的影响。