酸奶可美容但要讲究喝的方法

酸奶作为一款受欢迎的乳制品，不仅美味可口，还具有诸多健康益处。然而，酸奶虽好，却并非人人皆宜，喝酸奶也需要讲究方法。

首先，空腹不宜喝酸奶。因为空腹时，胃酸分泌旺盛，PH值较低，不利于酸奶中活性乳酸菌的生长。建议在饭后2小时内饮用酸奶，此时胃液被稀释，PH值适中，有利于乳酸菌繁殖。

其次，酸奶需要冷藏保存。酸奶中的乳酸菌在4℃下才能保持活性，若温度过高，乳酸菌会死亡，导致酸奶变质。夏天购买酸奶时，要注意选择有冰柜保存的商家。

此外，酸奶不能加热饮用。加热会杀死酸奶中的乳酸菌，使其失去保健功能。建议现买现喝，或冬季在室温下放置一段时间后再饮用。

喝酸奶后，要用白开水漱口。酸奶中的酸性物质和某些菌种可能对牙齿造成损害，特别是儿童，更容易出现龋齿。

酸奶不宜代替水服药。特别是抗生素等药物，会破坏酸奶中的乳酸菌，降低其保健效果。

值得注意的是，并非所有酸奶都适合饮用。一些增稠剂过多的酸奶，虽然口感好，但对健康并无益处。

总之，酸奶虽好，但喝酸奶也要讲究方法。只有正确饮用酸奶，才能享受到其带来的健康益处。