让男人“更强硬”的美食兵团

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性功能障碍是困扰许多男性的常见问题,包括阳痿、早泄、遗精、少精、性冷漠和不孕症等。这些问题不仅影响男性的身心健康,也给家庭和谐带来困扰。那么,如何才能让男人“更强硬”呢?除了药物治疗,饮食调理也是非常重要的。

首先,要纠正一些错误观念。有些人认为,阳痿就是肾虚,于是盲目地吃补药,甚至使用壮阳药。这种做法是不可取的。正确的做法应该是,将阳痿视为身体亏虚的信息,从饮食起居等方面进行调整,恢复身心的全面平衡。

以下介绍一些具有壮阳功效的食物,男性朋友可以根据自己的喜好和实际情况选择:

水产类:

虾:虾味道鲜美,营养丰富,具有壮阳益肾、补精的功效,适合久病体虚、气短乏力、不思饮食者食用。

淡菜:淡菜含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素等,具有温肾固精、益气补虚的功效,适合男子性功能障碍、遗精、阳痿等症。

泥鳅:泥鳅具有补中益气、养肾生精的功效,对调节性功能有较好的作用,适合成年男子常食。

牡蛎:牡蛎含有丰富的锌元素和多种维生素,具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效,适合男子常食,提高性功能及精子质量。

肉类:

驴肉:驴肉具有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效,适合阳痿不举、腰膝酸软等症。

狗肉:狗肉具有益脾和胃、滋补壮阳的功效,适合阳痿早泄等症。

蛇肉:蛇肉具有安五脏、轻身益气、益肾补胃的功效,适合阳痿早泄等症。

羊肾:羊肾具有生精益血、壮阳补肾的功效,适合肾虚阳痿者食用。

家禽类:

鹌鹑:鹌鹑肉具有补五脏、益精血、温肾助阳的功效,适合男子常食,增强性功能并增气力、壮筋骨。

鸽肉:鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的功效,适合男子常食。

麻雀:麻雀肉具有补五脏、益精髓、暖腰膝、起阳道、缩小便的功效,适合肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数等症。

蔬菜水果类:

韭菜:韭菜具有温中下气、补虚、调和脏腑、令人能食、益阳的功效,适合阳痿、遗精、多尿等疾患。

板栗:板栗具有补虚损、阴弱、壮阳益肾的功效,适合腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症。

荔枝:荔枝具有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效,适合病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠等症。

除了以上食物,还有枸杞子、花生、松子、葵花子、莲子、荷叶、核桃、黑芝麻、黑豆、大葱、蒜、蜂蜜、猪肾、猪肚、猪髓、鸽肉、鸡肉、鹌鹑、羊肉、鲍鱼、章鱼、海参、生蚝、鱼类、海藻、麦芽油等食物也具有补肾壮阳的功效。

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杜广辉 3 可开方
华中科技大学同济医学院附属同济医院 泌尿外科
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擅长: 男科,阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科常见疾病。
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