警惕三个时段千万不要喝茶

茶，作为我国传统的饮品，历史悠久，深受人们喜爱。然而，喝茶也有讲究，并非任何时候都适宜。尤其在以下三个时段，喝茶可能会带来负面影响。

一、睡前不宜喝茶

茶叶中含有咖啡因和茶碱等成分，具有兴奋中枢神经的作用。如果睡前喝茶，会导致神经兴奋，难以入睡，影响睡眠质量。此外，茶叶还具有利尿作用，睡前喝茶会导致夜间频繁起夜，进一步影响睡眠。

二、空腹时不宜喝茶

空腹喝茶容易导致“茶醉”现象，表现为头晕、心慌、手脚无力等症状。这是因为茶叶中的咖啡因和茶碱在空腹状态下被大量吸收，导致人体兴奋。对于老年人来说，空腹喝茶更容易刺激胃肠道，引发消化不良或便秘等问题。

三、服药时不宜喝茶

茶叶中的茶多酚、茶碱等成分可能与某些药物发生相互作用，影响药物疗效。例如，茶叶中的茶多酚可以与铁剂结合，影响铁的吸收；茶叶中的茶碱可以与抗抑郁药、镇静药等发生相互作用，降低药效。

因此，在以下三个时段，应避免喝茶：

1. 睡前；

2. 空腹时；

3. 服药时。

此外，喝茶也要注意以下几点：

1. 适量饮用，不宜过量；

2. 根据个人体质选择合适的茶叶；

3. 避免空腹或睡前喝茶。