英九旬老翁瞒妻子参加马拉松

在马拉松运动中，我们常常看到年轻运动员的矫健身姿，但您可曾想过，马拉松运动并非年轻人的专属？英国就有这样一位九旬老翁威尔弗雷德，他用自己的行动诠释了‘老当益壮’的真谛。

威尔弗雷德是一位热爱运动的老人，83岁时，他第一次偷偷参加了布里斯托尔半程马拉松比赛。此后，他每年都会参加这项比赛，至今已有5次。

威尔弗雷德参加马拉松比赛时，总是告诉妻子‘去看热闹’。直到有一天，邻居在电视上看到他参加比赛，他的秘密才被妻子发现。尽管妻子有些失望，但她也为威尔弗雷德的勇气和毅力感到自豪。

威尔弗雷德的故事告诉我们，年龄并不是运动的障碍。只要保持积极的心态，拥有健康的体魄，就能享受运动的快乐。

那么，老年人如何才能保持健康，享受运动带来的快乐呢？以下是一些建议：

1. 选择适合自己的运动项目：老年人应根据自身健康状况选择适合自己的运动项目，如散步、太极、游泳等。

2. 循序渐进：运动前要做好热身，运动过程中要循序渐进，避免运动过度。

3. 注意休息：运动后要充分休息，避免过度劳累。

4. 保持良好的心态：保持积极的心态，享受运动带来的快乐。

5. 定期体检：定期进行体检，关注自身健康状况。