电脑族作为现代职场的主力军，面临着诸多健康问题。本文将从大脑、皮肤、眼睛、颈椎、肩膀、手腕、下肢等多个方面，为电脑族提供8大对策，帮助他们远离亚健康。

大脑疲劳

电脑族长时间面对屏幕，大脑容易处于高度紧张状态，导致大脑疲劳。建议利用午休时间，进行短暂休息，例如散步、闭目养神等，帮助大脑放松。

皮肤问题

电脑屏幕表面存在静电，容易吸附灰尘，对皮肤造成伤害。建议使用保湿霜，或放置仙人掌等植物，吸收灰尘。

干眼症

长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数减少，容易导致干眼症。建议调整屏幕亮度，使用泪液型眼药水等，缓解眼睛干涩。

颈椎问题

长时间保持同一姿势，容易导致颈椎出现问题。建议调整电脑桌高度，每隔一段时间进行休息，做柔软操或局部按摩。

肩部疼痛

长时间保持不良坐姿，容易导致肩部疼痛。建议调整坐姿，每隔一小时进行休息，做柔软操或局部按摩，并养成规律运动习惯。

鼠标手

长时间使用鼠标，容易导致手腕疼痛。建议选择合适的鼠标，并保持正确的握姿。

下肢问题

长时间久坐，容易导致下肢血液循环不畅。建议选择合适的椅子，并保持正确的坐姿。

此外，电脑族还可以通过喝抗辐射茶、保护视力茶、排毒美容茶等，来缓解电脑辐射对身体的伤害。