炎炎夏日，频繁洗头成了许多人日常生活中的常态。然而，洗完头后，却发现大量头发脱落，这不禁让人心生忧虑：是脱发了吗？还是正常的掉发？究竟该如何区分掉发和脱发？

掉发和脱发是两种不同的现象。掉发是人体新陈代谢的自然现象，每个人都会经历。而脱发则是指头发大量脱落，且持续一段时间无法恢复。掉发的表现通常是头发油腻、干枯、缺乏光泽，甚至出现头皮屑。而脱发则表现为头发稀疏、发量减少，严重时甚至会出现秃顶。

那么，导致掉发和脱发的原因有哪些呢？以下是一些常见原因：

1. 遗传因素：家族中有脱发史的人更容易出现脱发。

2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质会导致头发营养不良，从而引起掉发。

3. 内分泌紊乱：甲状腺功能异常、激素水平失衡等内分泌问题会导致头发脱落。

4. 精神压力：长期的精神压力会导致头皮血液循环不畅，从而引起掉发。

5. 美发产品：过度使用定型液、染发剂、烫发剂等美发产品会损伤头发，导致掉发。

6. 慢性疾病：如贫血、甲状腺疾病、免疫系统疾病等慢性疾病会导致头发脱落。

7. 产后：女性在产后三个月内容易出现大量掉发，这是因为体内激素水平变化导致的。

那么，如何预防和治疗掉发和脱发呢？以下是一些建议：

1. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠、避免过度劳累、保持心情舒畅。

2. 均衡饮食：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。

3. 避免过度使用美发产品：尽量减少染发、烫发等美发行为。

4. 注意头皮护理：定期使用护发素、发膜等护发产品，保持头皮健康。

5. 如有需要，可以咨询医生，进行针对性的治疗。