预防糖尿病从30岁开始

近年来，我国糖尿病的发病率逐年上升，且呈现出年轻化的趋势。以往数据显示，40岁之后糖尿病的发病率会急剧增加，但最新的调查结果显示，这一趋势已提前至30岁。这表明糖尿病患者的年龄结构正在发生变化。

糖尿病目前尚无法根治，但通过有效的预防和控制，患者可以维持正常的生活和工作。因此，早期发现和预防糖尿病至关重要。

以下是一些预防糖尿病的建议：

1. 定期进行健康体检，特别是对于有糖尿病家族史或肥胖的人群。

2. 健康饮食，控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。

3. 适量运动，增强体质，提高免疫力。

4. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

5. 关注身体变化，出现口渴、尿频、多食等症状时，应及时就医。

6. 定期监测血糖、血压、血脂等指标。

以下是一些糖尿病的常见症状：

1. 手脚麻木：这是由于神经系统受损引起的。

2. 口干、多尿：食欲增加，但体重下降。

3. 感染：皮肤、口腔、泌尿系统等部位容易发生感染。

4. ED：男性患者可能出现勃起功能障碍。

5. 肥胖：肥胖人群更容易患糖尿病。

6. 视力下降：糖尿病可导致视力下降。